Jakarta, Aktual.com – Jantung tidak diragukan lagi merupakan organ terpenting manusia.
Untuk itu, menjaga kesehatan jantung merupakan hal wajib yang harus Anda lakukan.
Karena jika jantung Anda bermasalah, maka bisa menimbulkan berbagai efek samping berbahaya.
Setiap masalah dengan organ ini bisa menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk serangan jantung dan bahkan kematian.
Meskipun ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung, berikut beberapa herbal alami yang bisa membantu jaga kesehatan jantung dilansir dari JPNN.
1. Bawang putih
Salah satu herbal alami ajaib, bawang putih memiliki sejumlah khasiat obat yang menjadikannya ramuan yang luar biasa.
Studi telah menemukan satu siung bawang putih yang dikonsumsi setiap hari bisa membantu mengurangi produksi kolesterol jahat LDL, meningkatkan produksi kolesterol HDL baik dan juga menjaga tekanan darah dalam batas normal.
Beberapa peneliti juga menemukan orang yang rutin mengonsumsi bawang putih cenderung memiliki sirkulasi darah yang lebih baik dan kemungkinan agregasi trombosit darah yang berbahaya lebih kecil.
2. Cabai rawit
Anda mungkin menggunakan cabai rawit untuk membumbui gulai, tetapi tahukah kamu, cabai rawit juga baik untuk jantung?
Cabai rawit mengandung zat yang disebut capsaicin yang telah terbukti meningkatkan elastisitas pembuluh darah, membantunya tetap sehat.
Lebih penting lagi, capsaicin mengurangi kemungkinan pembentukan bekuan darah dan juga menurunkan kadar kolesterol LDL.
Secara keseluruhan, cabai rawit meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.
3. Jahe
Meskipun terkenal karena sifat pencernaan dan anti-perut kembung, jahe semakin dikenal sebagai ramuan yang meningkatkan kesehatan jantung.
Penelitian telah menunjukkan jahe mampu mencegah pembentukan gumpalan darah, meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan kadar kolesterol LDL.
Faktanya, penelitian laboratorium tertentu telah menemukan jahe lebih efektif daripada obat aspirin sebagai pencegah pembekuan darah.
4. Teh hijau
Teh hijau dibuat dari daun teh yang tidak difermentasi yang memiliki rasa sedikit pahit.
Jika dibandingkan dengan teh hitam, teh hijau kaya akan zat antioksidan yang disebut epigallocatechingallate.
Antioksidan ini telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan sel-sel yang membentuk lapisan terdalam dari pembuluh darah dan jantung.
Penelitian juga menunjukkan teh hijau mengurangi pembentukan kolesterol jahat dan mencegah kenaikan tekanan darah.
Konsumsi secara teratur sekitar 3 sampai 4 cangkir teh hijau per hari diyakini menjaga jantung dan pembuluh darah dalam kondisi yang baik dan bisa membantu Anda mengurangi risiko penyakit jantung.
Meskipun demikian, teh hijau juga memiliki efek samping, jadi pastikan Anda meminumnya hanya sekitar 3 hingga 4 cangkir sehari.
(Shavna Dewati Setiawan | JPNN)
Artikel ini ditulis oleh:
Aktual Academy
