Jakarta, aktual.com – Siapa yang suka makan cepat dengan cara berdiri? Ternyata, cara makan ini tidak baik untuk kesehatan dibandingkan dengan duduk. Sebuah penelitian menemukan kalau makan sambil berdiri bisa membuat perut jadi cepat kembung, kram, dan penuh gas dibandingkan duduk. Soalnya, kamu bakal cenderung minum lebih banyak air putih.
Lain halnya kalau kamu makan sambil duduk. Ada banyak manfaat yang bisa kamu peroleh, terutama untuk kesehatan tubuh. Apa saja itu?
1. Mengurangi risiko tersedak
Ketika kamu makan sambil duduk di depan meja makan, tubuh akan lebih fokus pada proses mengunyah dan menelan makanan dengan benar. Selain itu, posisi duduk memungkinkan otot-otot yang terlibat dalam menelan makanan akan bekerja lebih efisien. Bahkan, cara ini juga bisa membuat peredaran darah bekerja dengan lebih lancar.
2. Meningkatkan sistem pencernaan
Duduk saat makan membantu pencernaan dengan memungkinkan perut dan usus bekerja dalam posisi yang lebih alami. Inilah yang akan mengurangi kemungkinan terjadinya gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan mual.
3. Menjaga postur tubuh
Posisi duduk yang baik saat makan membantu dalam menjaga postur tubuh. Soalnya, ketika duduk, punggung dan tulang belakang mendapatkan dukungan yang tepat. Jadinya, kesehatan tulang punggung belakang pun bisa terjaga dengan baik.
4. Meningkatkan konsentrasi
Kalau kamu makan dengan fokus, tentu tubuh bisa menyerap nutrisi dari makanan dengan baik. Inilah yang dapat melatih konsentrasi kamu setiap hari. Selain itu, makan sambil duduk juga bagian dari meditasi yang bisa membuat pikiran lebih tenang.
5. Lebih mudah mengatur porsi makan
Jika kamu ingin menjaga berat badan, makan sambil duduk lebih baik daripada berdiri. Soalnya, tubuh dapat lebih cepat kenyang karena proses pencernaan berjalan baik. Kamu pun jadi lebih gampang mengatur porsi makan setiap hari.
Yuk biasakan makan sambil duduk setiap hari biar tubuh lebih sehat! Cukup gunakan set meja makan yang sudah ada kursinya agar lebih nyaman saat menyantap makanan. Tenang, kamu dapat menemukan berbagai model meja makan terbaik hanya di toko resmi online Informa melalui rupa-rupa. Di sini, kamu juga bisa belanja perabot lainnya, seperti meja tamu minimalis, sofa, dan juga kasur. Selamat belanja!
Artikel ini ditulis oleh:
Rizky Zulkarnain
