Jakarta, Aktual.co — Jakarta, Aktual.co —Memiliki tubuh pendek, sering kali mengurangi kepoercayaan diri Anda. Terlebih ketika Anda memiliki cita-cita di sebuah profesi yang menuntut agar memiliki postur tubuh sempurna.
Tumbuh tinggi dengan berat badan ideal tentu saja akan terlihat menarik. Oleh karena itu, sebagian sebagian orang yang ingin memiliki tubuh tinggi rela melakukan apa saja,
Salah satunya, dengan mengonsumsi obat peninggi badan. Namun tahukah Anda, bahwa mengonsumsi obat peninggi badan sendiri, bila secara jangka waktu panjang akan memberikan dampak negatif yaitu, akan memberikan efek samping untuk kesehatan itu sendiri.
Ada cara yang lebih efektif dan juga baik untuk kesehatan Anda jika rutin dilakukan, yaitu dengan berolahraga. Demikian dilansir dari Healthmeup, lima olahraga sederhana ini akan bisa menambah tinggi tubuh Anda secara signifikan jika dilakukan secara terus menerus.
Berikut lima olahraga yang bisa menambah tinggi badan
Bermain voli atau basket
Olahraga voli dan basket ini dapat membantu Anda untuk menambah tinggi badan, karena di dalam berolahraga banyak sekali melakukan lompatan. Dan, lompatan – lompatan tersebut yang membantu untuk meninggikan badan. Maka tak heran, jika para pemain basket dan juga voli rata – rata memiliki postur tubuh tinggi.
Bersepeda
Bersepeda yakni, latihan fisik yang dapat membantu menambah tinggi badan Anda. Cobalah naik sepeda setiap hari, atau Anda bisa menggunakannya untuk pergi ke tempat kerja,
Ini jauh lebih menyenangkan, ketimbang Anda duduk di mobil. Belum lagi lebih murah dan lebih ramah lingkungan. Bersepeda juga meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan dapat menjaga kesehatan jantung.
Berenang
Saat berenang, tubuh Anda akan melakukan stretching atau peregangan secara maksimal dan menyeluruh. Hal inilah yang membuat otot terlatih lebih feksibel dan membuka jalan untuk pertumbuhan tulang dan postur tubuh lebih baik.
Joging
Berlari atau joging sama-sama baik menambah tinggi badan karena melatih otot kaki dengan sangat baik dan merangsang produksi hormon pertumbuhan tulang. Lakukan joging dengan diawali stretching pemanasan dan diakhiri pendinginan.
Skiping atau Lompat Tali
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, melompat dapat membantu untuk menambah tinggi badan secara efektif karena otot kaki akan terstimulasi sehingga selain membantu menambah tinggi juga akan membantu untuk membuat kaki menjadi lebih kuat.
Skipping sendiri merupakan olahraga yang sangat ringan karena bisa dilakukan di mana saja. Oleh karena itu ada baiknya jika Anda secara rutin dan teratur melakukan olahraga skipping ini.
Artikel ini ditulis oleh:
