Jakarta, Aktual.co —Makanan adalah sumber energi bagi setiap makhluk hidup guna mendapatkan tenaga. Namun, tidak semua jenis makanan baik dapat dikonsumsi oleh manusia. Wajar bila selama ini, masih banyak orang yang belum menyadari benar, bahwa terdapat jenis makanan yang membuat Anda cepat merasa lelah setelah mengonsumsinya.
Berikut beberapa jenis makanan yang cepat membuat Anda terlihat lelah.
1. Gorengan
Gorengan sebagai salah satu kudapan favorit masyarakat Indonesia. Tentunya akan terasa sangat nikmat jika disantap bersama-sama sambil menunggu waktu sore tiba. Tapi, yang harus Anda ketahui , gorengan merupakan salah satu jenis makanan yang membuat Anda cepat lelah.
Hal itu disebabkan karena gorengan banyak sekali mengandung lemak di dalamnya. Sehingga setelah seseorang mengonsumsinya akan membuatnya merasa ngantuk dan memutuskan diri untuk tidur. Proses ini terjadi dikarenakan energi dalam tubuh kita telah terkuras dalam proses penceraan.
2. Daging Merah
Bila dikonsumsi tak berlebihan, daging merah tentunya sangat baik diperlukan oleh tubuh manusia. Akan tetapi, daging merah juga memiliki banyak kandungan lemak yang cukup tinggi, sehingga tubuh jadi sangat sulit untuk menyerna daging secara langsung.
Melihat semua ini mau tidak mau akhirnya menyebabkan tubuh akan mengeluarkan energi yang cukup banyak dalam mencerna makanan yang terbuat dari daging merah.
3. Roti
Roti bagi kebanyakan orang disantap untuk menu sarapan pagi. Dengan tujuan untuk menambah sumber tenaga bagi seseorang. Namun yang perlu diketahui, roti merupakan jenis makanan yang membuat Anda cepat lelah.
Dimana kandungan karbohidrat yang cukup tinggi dalam roti tentunya akan membuat kadar gula dalam darah tidak seimbang hingga yang dirasakan dapat mengakibatkan tubuh terasa sangat lelah dan lemah.
4. Makanan Kandung Kadar Gula Tinggi
Saat ini, hindarilah jenis makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Misalnya, manisan, permen, rori gula dan lain-lain. Selain makanan tersebut menimbulkan cepat lelah, hal ini disebabkan oleh kadar gula yang tinggi sehingga dapat menyebabkan kadar darah semakin menurun yang beresiko pada pelepasan insulin di dalam tubuh.
Jika Anda memerlukan tenaga ekstra saat beraktivitas maka usahakan untuk saat ini Anda diminta menghindari jenis makanan di atas. Sehingga Anda tetap bersemangat dan tidak mudah lelah saat beraktivitas.
Artikel ini ditulis oleh:
