Jakarta, Aktual.co — Kebanyakan pria berumur akan mengalami perut buncit yang sangat mengganggu penampilan. Seperti diketahui, membuncitnya perut dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya yaitu gaya hidup yang kurang sehat. 
Ada sejumlah cara yang bisa dilakuakn oleh pria yang memiliki perut buncit, seperti: 
1. BerolahragaKegiatan wajib satu ini juga sangat membantu untuk mengecilkan perut buncit pada pria, seperti jogging di pagi hari dan sore hari. Sit Up juga wajib dilakukan dan untuk pemula bisa dimulai dengan melakukannya 20 hingga 30 kali dengan sit up maka otot yang sering berintraksi adalah perut, dengan begitu lemak yang ada di perut Anda akan terbakar dengan keluarnya keringat.
2. Makan secara teraturMakan makanan yang kurang sehat bisa memicu perut buncit pada pria. Anda bisa memakan apel untuk mengempeskan perut buncit. Sebab, apel mengandung Pectin yang bisa menghambat penyerapan elmak pada saluran pencernaan. Selain itu Pectin juga bisa menyerap air yang ada di makanan. 
Bukan cuma buah apel, buah pisang, anggur, dan jeruk, bisa membantu untuk menghilangkan lemak pada tubuh Anda.
Minum kopi dan teh hijau juga sangat membantu karena kafein yang ada di kopi dapat meningkatkan metabolisme hingga hampir 10 persen dan dapat membakar lemak dengan jumlah yang banyak. Teh hijau juga dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.
Hindari juga makanan mengandung lemak seperti gorengan, mentega, dan keju, serta makanan yang banyak mengandung lemak. Jadi, mulai sekarang hindarilah makanan tersebut dan gantilah dengan makanan yang lebih banyak mengandung serat.
3. Hindari makanan berlemakMakan saat ingin tidur akan membuat mengumpulnya lemak pada tubuh Anda. Kenapa? Karena, tidur telentang membuat proses pencernaan akan sulit untuk mencerna makanan. Sehingga makanan tersebut akan menumpuk menjadi lemak. Dikutip dari alman kesehatan, Rabu (15/10). 

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS