Jakarta, Aktual.com – Puasa merupakan cara yang tepat untuk memperbaiki metabolisme dalam tubuh. dalam melakukan ibadah, bukan saatnya kita bermalas-malasan, tetapi justru melakukan aktifitas yang dapat membuat tubuh semakin bugar.
Menurut Magician Demian Aditya, olahraga ketika puasa adalah momen memperbaiki metabolisme tubuh. Cara yang tepat berolahraga saat puasa adalah dengan metode SteadFast. Metode ini mengunggulkan kualitas latihan ketimbang kuantitas. Hanya tiga gerakan yang sesuai prosedur tak lebih dari 60 menit. Jantung dan paru-paru akan stabil dan tak cepat lelah.
“Olahraga itu penting, banyak manfaatnya, walaupun puasa, ya olahraga masih sebatas yang simple-simple aja. yang penting tujuannya membakar lemak di dalam tubuh. Enggak perlu gym yang berat-berat. Sedikit tetapi rutin pasti gampang untuk menurunkan berat badan, yang penting kualitasnya,” ucap Demian di Jakarta Selatan, Kamis (25/6).
Demian dibantu dengan Nano Oerip Selaku Head Instructure Gold’s Gym memaparkan metode Steadfast agar puasa dan olahraga dapat berjalan beriringan.
“Banyak yang bilang kalau puasa enggak bisa latihan, capek. Tapi itu salah. Tetap menjaga tubuh meskipun puasa. Dengan metode Steadfast ini dengan waktu 45 menit sudah bisa treadmill, dan lainnya. Sebentar tapi efeknya berasa,” sambung Demian
Selain berolahraga, pola makan menjadi penting. Buah dan sayuran harus ada dalam menu utama baik dibuka puasa atau santap sahur.
“Buah-buahan penting. Untuk mengganti manisan buatan. Soda enggak boleh sama sekali. Saya sudah tak minum soda dari tiga tahun lalu. Saya gym rutin tiga kali seminggu. Makan banyak olahraga juga banyak,” ujar suami dari Sara Wijayanto
Artikel ini ditulis oleh:
