Jakarta, Aktual.com — Menjaga kesehatan tentunya terdengar tidak terlalu sulit. Namun demikian, apa yang harus dilakukan agar dapat menjaga tubuh agar tetap sehat?. Tentunya dengan menjaga makanan yang bersih serta bebas bakteri.
Mari kita memahami prinsip dasar pencernaan makanan. Demikian laman Boldsky melaporkan bahwa, makanan terbagi menjadi komponen biokimia dan energi.
Dalam proses tersebut, ada banyak radikal bebas yang bisa dilepaskan ke aliran darah manusia yang pada dasarnya bisa menjadi racun yang bisa disimpan dalam tubuh kita.
Makanan yang lebih sehat yang dikonsumsi, jumlahnya akan lebih tinggi dari racun yang dilepaskan. Tapi, apa saja yang dikategorikan makanan sehat dan bersih?
Boldsky telah merangkumnya. Ada beberapa aturan yang perlu diperhatikan dalam menjaga kebersihan asupan gizi terutama dari makanan.
1. Hindari semua makanan atau minuman yang didasari dari pemanis buatan. Seperti minuman bersoda dan jus buah dengan biang gula.
2. Berhenti mengonsumsi makanan cepat saji dan produk olahan. Makanan olahan yang sarat dengan natrium dan enhancer buatan sangat berbahaya bagi tubuh. Terlebih makanan Junk food yang telah dibumbui dengan MSG yang memberi dampak buruk bagi tubuh.
3. Berhenti atau Stop merokok dan minum alkohol selalu menjadi bagian penting. Zat-zat ini melepaskan racun yang cukup untuk menyebabkan kematian seseorang
4. Mengonsumsi makanan segar seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, juga unggas dan daging merah yang merupakan makanan bergizi. Dengan mengonsumsi makanan organik, menginduksi kekebalan juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Teliti dalam memilih kualitas produk makanan. Makanan berkualitas baik untuk mendapatkan jumlah terbaik dan nutrisi yang baik
6. Cukup minum air putih yaitu, kebiasaan yang sangat baik. Dari berbagai penelitian semua menunjukan bahwa mengonsumsi air putih yang cukup sangat baik untuk metabolisme tubuh.
7. Carilah jumlah nutrisi untuk memiliki diet seimbang. Karena, Menjaga kalori saja tidak cukup untuk membawa Anda terhadap
8. Pola hidup sehat. Perhatikan porsi makan Anda pada jumlah yang tepat. Ini membantu dalam menyeimbangkan jumlah nutrisi. Mengasup makanan berkualitas baik tidak harus meningkatkan kuantitas.
Artikel ini ditulis oleh:
