Jakarta, Aktual.co — Kesehatan tak ternilai harganya. Banyak yang telah menyadari pentingnya kesehatan bagi tubuh kita, mereka memulai mencoba dengan melakukan diet. Di Amerika Serikat, makanan diet sangat populer, karena diet ini fokus kepada makanan yang terbuat secara alami di masing-masing negara, seperti sayuran dan juga biji-bijian.
Mengonsumsi lebih banyak biji-bijian baik untuk pola diet Anda. Karena makanan khas, misalnya di AS ini tidak memiliki zat kimia. Berikut, beberapa benih biji-bijian yang baik untuk kesehatan:
Biji Chia
Biji chia dapat ditambahkan untuk berbagai hidangan seperti oatmeal, smoothies atau bahkan sup, karena biji ini memiliki sangat sedikit rasa.
Di dalam biji chia mengandung satu ton protein, zat besi, serat dan potasium untuk meningkatkan energi dan membantu penurunan berat badan.
Biji Rami
Biji rami bagus untuk dikonsumsi, dipanggang, atau dijadikan oatmeal. Dan, makanan ini juga menyehatkan. Asam lemak omega 3 di dalam biji rami berguna untuk menurunkan tekanan darah serta kolesterol. Biji rami juga berkhasiat untuk membantu menyeimbangkan hormon wanita, dan menjaga kesehatan perempuan.
Biji Labu
Biji labu adalah salah satu makanan ringan sehat, dimana beberapa orang menyukainya. Mereka menggemarinya, karena makanan ini merupakan sumber magnesium serta nutrisi yang menjaga kekuatan otot, tulang dan kesehatan jantung.
Biji Wijen
Biji wijen yang berbentuk kecil ini merupakan makanan Asia yang terkadang disajikan bersama hidangan lainnya. Makanan ini adalah sumber kaya kalsium dan cocok bagi Anda yang vegetarian, karena bisa mnejadi makanan pengganti susu.
Biji Bunga Matahari
Ini adalah makanan ringan yang super-sehat yang mengandung jumlah tinggi protein, lemak sehat dan serat. Makanan ini juga kaya akan asam amino yang disebut dengan ‘phyenylalaline, yang terbukti meningkatkan kesehatan otak serta mengobati depresi ringan.
Biji Pepaya
Biji papaya mengandung enzim proteolitik yang tinggi yang berguna menghilangkan virus atau bakteri jahat dari dalam tubuh.
Mengasup biji papaya membantu membersihkan saluran pencernaan, sehingga mencegah keberadaan cacing dan parasit lainnya. Benih dari pepaya juga mengandung zat alkaloid anthelmintik langka yang disebut ‘carpaine’ yang telah terbukti sangat efektif dalam membunuh cacing parasit dan amuba.
Artikel ini ditulis oleh:
