Jakarta, Aktual.com — Ginjal merupakan organ vital yang berfungsi untuk menyaring berbagai hasil olahan produk limbah yang masuk ke dalam tubuh manusia yang dikeluarkan melalui urine. Tak hanya itu saja, ginjal juga memelihara keseimbangan cairan dan elektrolit yang tepat di dalam tubuh kita.
Ginjal memang memiliki fungsi penting dalam tubuh manusia, selain membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Ginjal juga dapat mempertahankan zat penting yang hadir untuk ‘ekskresi’ seperti glukosa, sel darah, dan beberapa vitamin dan juga mineral.
Mengingat betapa pentingnya peranan ginjal dalam tubuh manusia, sangat perlu diingat oleh kita untuk selalu tetap menjaga kesehatan tubuh kita terutama ginjal. Dituliskan dalam laman Boldsky, ada beberapa kebiasan buruk yang biasa dilakukan oleh manusia tanpa disadari akan merusak ginjal secara cepat atau pun lambat. Berikut ulasannya:
Pertama sering menahan buang air kecil.
Ketika ada urgensi untuk buang air kecil, Anda harus segera melakukannya sedini mungkin. Karena sebagai penahan urine di kandung kemih Anda akan menempatkan tekanan urin di ginjal dan dapat menyebabkan gagal ginjal.
Kedua, terlalu banyak asup garam.
Mengonsumsi terlalu banyak sodium meningkatkan tekanan darah Anda yang menempatkan tekanan pada ginjal. Orang yang menderita tekanan darah tinggi harus pergi untuk pemeriksaan ginjal, karena yang pertama memiliki pengaruh tekanan darah tinggi adalah ginjal.
Ketiga, terlalu banyak minuman berkafein.
Seperti kopi juga dapat membuat ginjal rusak. Hal tersebut dikarenakan kenaikan tajam dalam tekanan darah yang dapat memberikan beban pada ginjal.
Keempat, kurangnya waktu tidur.
Memiliki gangguan tidur mungkin memiliki efek langsung pada ginjal. Penelitian telah menunjukkan bahwa gangguan tidur menyebabkan gagal ginjal
Kelima, Kurang minum air mineral.
Ini menyebabkan retensi beberapa bahan kimia beracun dalam ginjal yang menyebabkan ginjal rusak. Racun ini kemudian mendapatkan akumulasi dalam darah dan dapat merusak organ lain. Oleh karena itu, Anda harus minum banyak air untuk mengeluarkan racun.
Keenam, kekurangan vitamin B6 yang penting untuk fungsi ginjal.
Penelitian menunjukan, kekurangan yang dapat meningkatkan resiko batu ginjal. Anda harus makan makanan yang kaya vitamin B6 seperti buncis, sayuran yang mengandung zat ‘tepung’ seperti kentang, dan lain-lain.
Ketujuh, kekurangan magnesium.
Mineral ini juga penting untuk ginjal Anda. Magnesium membantu dalam penyerapan dan distribusi kalsium dalam tubuh. Jika kita jarang konsumsi magnesium maka kalsium akan tertampung di dalam ginjal yang mengakibatkan batu ginjal.
Kedelapan, penyalahgunaan dosis obat.
Terkadang Anda minum obat terlalu sering dan dalam dosis terlalu besar. Ketika rasa sakit itu muncul, Anda langsung berpikiran hanya menelan pil. Tapi, Anda harus berpikir dua kali. Semua obat farmasi pabrik menimbulkan efek samping, dan banyak penyebab lainnya, salah satunya kerusakan organ ginjal.
Kesembilan, terlalu banyak protein.
Menurut penelitian, memakan terlalu banyak protein dalam diet Anda dapat membahayakan ginjal. Karena zat protein mengandung amonia. Ini adalah racun di mana ginjal perlu untuk menetralisir. Lebih banyak protein berarti ginjal akan banyak ‘bekerja’, di mana dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal.
Kesepuluh, minuman beralkohol.
Racun ditemukan dalam alkohol tidak hanya merusak hati, tetapi juga ginjal. Hal ini akan meningkatkan beban kerja pada ginjal dan ginjal akan rusak perlahan-lahan. Salah satu cara untuk menghindari penyakit ginjal adalah untuk tidak minum alkohol.
Kesebelas, merokok.
Merokok telah dikaitkan dengan ‘arthrosclerosis’. Penyempitan dan pengerasan pembuluh darah mempengaruhi suplai darah ke seluruh organ vital, termasuk ginjal. Berdasarkan penelitian, dua batang rokok sehari cukup untuk melipat gandakan jumlah sel endotel yang hadir dalam darah Anda. Ini adalah sinyal kerusakan arteri.
Keduabelas, tidak mengobati penyakit sederhana seperti flu, masuk angin dan lainnya dengan cepat.
Anda terkadang mengabaikan penyakit flu. Anda memaksa tubuh Anda untuk bekerja dan tidak mengambil istirahat yang tepat. Yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Studi telah menunjukkan bahwa orang yang tidak beristirahat secara cukup dan sembuh secara baik, sering berakhir dengan penyakit ginjal.
Artikel ini ditulis oleh:
