Jakarta, Aktual.co — Melanjutkan pemberitaan Aktual.co sebelumnya, penyebab utama payudara kendur, lantaran kurangnya jaringan ikat pada kulit. Sehingga daya elastisitasnya menjadi rendah. Faktor penyebabnya beraneka ragam, bisa dari dalam maupun dari luar.
Faktor dari dalam biasanya karena faktor usia, keturunan dan hormonal. Sedangkan, faktor dari luar karena kurangnya olahraga atau pun mengenakan bra yang kurang mendukung (support).
Pembentukan payudara untuk cara tidak instan, biasanya dapat dilakukan dengan pemijatan (massage) teratur untuk meningkatkan elastisitas kulit serta jaringan ikatnya. Ketika melakukan massage, Anda dapat menggunakan scrub lembut atau massage oil.
Kemudian, cara efektif yang terkadang terlupakan yakni, olahraga. Disarankan untuk melakukan olahraga teratur, minum air putih yang cukup, istirahat teratur serta posisi tidur yang tepat.
Jika terlalu sering tidur dengan posisi tengkurap, biasanya akan membuat bentuk payudara menjadi kurang baik. Untuk kegiatan olahraga, secara umum disarankan untuk melakukan gerakan olahraga yang bertujuan menguatkan otot dada dan perut.
Namun, bukan untuk membentuk otot. Biasanya gerakan yang melibatkan dada punggung, perut dan lengan.
Selain olahraga dan memijat payudara, ada baiknya Anda mengimbangi dengan mengonsumsi makanan yang dapat membuat payudara Anda sehat, kenyal dan juga kencang.
1. Biji rami ( flax seed ).
Makanan Ini sangat kaya manfaat dan memiliki estrogen yang tinggi. maka tidak salah lagi jika anda memanfaatkan biji rami ini sebagai menu harian Anda, agar mendapat payudara yang besar dan montok.
2. Produk turunan kedelai.
Makanan ini sangat mudah didapat di negara kita. Produk dari kedelai yaitu, kaya akan phyto-estrogen, dan ini adalah berita baik bagi kaum wanita yang ingin memiliki payudara besar.
Semua yang dimaksud produk turunan kedelai yakni, tahu,tempe, susu kedelai, dan lain-lain. Jadikanlah makanan tersebut secara rutin dan harus sebagai menu harian.
3. Tauge
Sayuran ini sangat mudah didapat, tauge juga memiliki kandungan estrogen yang dapat menambah kepadatan susunan tulang, juga mampu menghindari kerapuhan tulang atau osteoporosis (wanita amat rentan dengan masalah ini).
Wanita sangat dianjurkan untuk konsumsi tauge dengan kadar cukup untuk menghindari serangan kanker payudara, juga sangat baik mengatasi masalah menstruasi dan juga gangguan menopouse dikarenakan osteoporosis.
Artikel ini ditulis oleh:
