Jakarta, Aktual.com — Melanjutkan pemberitaan Aktual.com sebelumnya, jika Anda merasa bahwa kelebihan berat badan menjadi masalah utama dalam kehidupan Anda, maka Anda perlu membaca beberapa tips di bawah ini yang mungkin membantu Anda dalam mengurangi berat badan anda hanya dalam waktu beberapa hari saja.
Jangan lewatkan waktu makan
Melewatkan waktu makan hanya dapat memperlambat proses penurunan berat badan Anda. Dan, hal itu juga sangat tidak sehat. Melewatkan waktu makan akan membuat Anda lapar di waktu yang salah. Dan, Anda cenderung akan melakukan ‘pesta makan’, sehingga menambah lebih berat badan.
Jauhi makanan junk food atau cepat saji
Akan lebih bijaksana jika Anda menjauh dari makanan cepat saji, minuman soda dan makanan olahan, karena mengandung bahan-bahan berkalori tinggi yang tidak hanya buruk bagi kesehatan, namun juga memperlambat proses penurunan berat badan Anda.
Tempelkan rencana diet Anda
Daripada bereksperimen dengan banyak rencana diet, menempel satu metode yang efektif cukup membantu Anda. Lihatlah rencana diet yang terbaik bagi Anda dan jangan menyerah pada itu, sampai Anda telah mencapai berat badan yang Anda inginkan.
Cobalah makan di depan kaca
Ini mungkin terlihat aneh. Tetapi banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mangasup makanan mereka di depan cermin cenderung menurunkan berat badan lebih cepat. Hal ini karena mereka melihat diri mereka sendiri dan menyadari bahwa faktanya mereka benar-benar perlu untuk menjatuhkan beberapa kilogram. Jadi ini mungkin menghentikan mereka dari makan berlebihan.
Jalan santai sebelum makan
Para ahli menyatakan, bahwa berjalan santai sebelum makan dapat mengekang nafsu makan untuk sebagian besar dan juga dapat membantu Anda dalam membakar kalori!.
Kurangi porsi makan
Mengurangi porsi makan, memiliki efek yang nyata terhadap tujuan penurunan berat badan Anda. Kebiasaan ini dapat membantu Anda dengan rencana penurunan berat badan Anda dengan cara yang efisien.
Artikel ini ditulis oleh:
