Jakarta, Aktual.co — Vitamin D termasuk jenis vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan vitamin E. Vitamin yang dikenal dengan nama Kalsiferol ini berperan dalam pembentukan tulang dan gigi bersama dengan kalsium.
Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi di dalam tubuh. Tak perlu vitamin khusus asalkan mendapat cukup banyak paparan sinar Matahari.
Kurangnya vitamin D dikaitkan dengan penambahan berat badan, jadi jika Anda tidak banyak bergerak dan hanya menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan maka Anda bisa kekurangan vitamin D.
Dilansir dari Femalefrist.com, Dr Sally Norton, konsultan bedah dan ahli penurunan berat badan dari Spire, The Glen Hospital Bristol, dan pendiri Vavista.com, memberi kita gambaran mengapa Vitamin D sangat penting bagi manusia.
Mengapa Anda perlu vitamin D?
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang. Ini membantu tulang untuk mineralise, menjaga mereka agar tetap keras dan kuat. Di Inggris, satu dari dua wanita dan satu dari lima pria di atas usia 50 akan mengalami ostheophorosis terutama karena kesehatan tulang yang rapuh.
Mendapatkan tingkat vitamin D harus menjadi prioritas gaya hidup. Hal ini juga diperlukan untuk pembentukan, pertumbuhan dan perbaikan tulang kita – yang sangat penting untuk anak-anak. Juga wanita hamil atau menyusui yang memiliki tingkat lebih banyak mengonsumsi Vitamin D.
Ketika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D, itu akhirnya dapat menyebabkan kondisi yang disebut rakhitis pada anak-anak, dan tulang lemah pada orang dewasa.
Manfaat Vitamin D tidak berhenti di situ. Penelitian telah menunjukkan Vitamin D membantu sistem kekebalan tubuh kita dan juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko mengembangkan Multiple Sclerosis (MS). Kekurangan juga tampaknya dikaitkan dengan obesitas dan depresi.
Artikel ini ditulis oleh:
