Jakarta, Aktual.co —Posisi tidur merupakan penentuan, tubuh Anda benar-benar merasa rileks dan memiliki istirahat yang cukup. Tahukah Anda bahwa posisi tidur yang buruk rentan terhadap penyakit terutama stroke.
Terlalu banyak atau terlalu sedikit memejamkan mata menimbulkan kemungkinan serangan jantung dan juga stroke, Orang dengan tekanan darah tinggi memiliki risiko lebih tinggi stroke
Tapi masalah tidur terus-menerus dapat membuat keadaan menjadi lebih buruk, Risiko terendah stroke di antara orang-orang yang mendapat 7-8 jam tidur malam. Lebih atau kurang dari itu meningkatkan risiko.
Menurut beberapa peneliti, Terlalu banyak – atau terlalu sedikit – tidur lebih dari dua kali lipat risiko stroke di antara orang dengan tekanan darah tinggi.
Orang dengan hipertensi – istilah medis untuk tekanan darah tinggi – sudah memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke dibandingkan dengan mereka yang tekanan darahnya normal.
Tapi, sebuah studi baru menunjukkan masalah tidur terus-menerus mempengaruhi faktor lain risiko yang mempengaruhi mereka.
Dilansir Dailymail, Dr Oluwaseun Akinseye, dari Mount Sinai Hospital, New York, Amerika Serikat bersama rekannya menganalisis hampir 204.000 orang dewasa hipertensi di AS menggunakan data dari wawancara survei.
Kesehatan Nasional. Ilmuwan menemukan risiko terendah mengalami stroke di antara orang-orang dengan tekanan darah tinggi yang sedang menikmati biasa tidur tujuh hingga delapan jam.
Tidur cukup yang berhasil kurang dari lima jam memiliki risiko stroke 11 persen. Kelompok lain dari tidur singkat yang mendapat antara lima dan enam jam semalam memiliki risiko 6 persen
Para peneliti kemudian membandingkan risiko stroke di antara orang-orang terlalu banyak dan terlalu sedikit tidur dengan orang-orang dalam penelitian ini ditemukan pengambil jumlah ‘sehat’ tidur – 7-8 jam semalam.
Tidur ‘pendek’ atau tidur ‘panjang’ memiliki 83 persen dan 74 persen dimana, peningkatan risiko stroke dibandingkan dengan pemuda ‘sehat’.
Kemudian, penelitian menunjukkan tujuh setengah jam tidur malam adalah tingkat optimal untuk kesehatan yang baik, dengan baik tidur menyebabkan masalah kesehatan terlalu banyak dan terlalu sedikit.
Penelitian dari Cambridge University menemukan, bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam sehari rata-rata memiliki 46 persen lebih tinggi dari rata-rata risiko mengalami stroke.
Para ilmuwan di Surrey University menemukan hanya satu minggu dari tidur yang buruk dapat mengganggu ratusan gen yang terkait dengan stres, kekebalan dan peradangan.
Selain itu, penelitian lain di konferensi bertanggung jawab untuk membuat tekanan darah beberapa individu yang sensitif terhadap garam dalam diet.
Dr Wang Yang, dari Jiatong University, Xi’an, Tiongkok, dan rekan menempatkan 334 pelajaran dari 124 keluarga pada diet rendah garam selama seminggu, diikuti oleh garam yang tinggi satu dan kemudian garam yang tinggi, alternatif kalium yang tinggi untuk periode yang sama .
Hal ini menunjukkan, mutasi pada gen yang dikenal sebagai Renalese dikaitkan dengan tanggapan tekanan darah asupan garam diet, menampilkan genetika memainkan peran dalam menentukan seberapa sensitif tekanan darah seseorang adalah untuk flavoring.
Temuan tersebut dipresentasikan oleh American Society of Hypertension pertemuan di New York, AS.
Enam juta warga Inggris yang mengambil obat untuk mengontrol tekanan darah mereka yang merupakan faktor risiko penting untuk kematian dini, serangan jantung dan stroke.
Orang dengan tekanan darah tinggi disarankan untuk mengubah gaya hidup mereka dan makan lebih sedikit garam, menurunkan berat badan, minum sedikit alkohol, makan lebih banyak buah dan sayuran dan berolahraga lebih banyak.
Artikel ini ditulis oleh:
