Jakarta, Aktual.com – Dalam kehidupan kita sehari0hari tentunya kita sebagai hambaNYA senantiasa berkeinginan diberikan kehidupan yang sehat. Tapi apakah anda tahu bahwa kesehatan tersebut merupakan anugerah Allah SWT yang tidak ternilai harganya.
Akan tetapi terkadang kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Padahal cara untuk mensyukuri nikmat Allah SWT yang satu ini sangatlah mudah. Dengan cara menjalani pola hidup sehat yang sebenarnya tidak susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan.
Tetapi kenyataannya, beberapa orang rela membayar lebih mahal untuk menjaga penampilan serta kesehatan tubuhnya. Untuk anda yang tidak mau mengeluarkan banyak uang, lakukan pola hidup sehat dari mulai yang paling sederhana sampai yang paling utama, mulailah dari sekarang.
Berikut pola hidup sehat:
1. Memahami kondisi kesehatan Anda sekarang
Anda bisa melakukan perbaikan pola hidup dengan mengetahui apakah Anda mengalami masalah kesehatan atau kemungkinan terkena penyakit tertentu. Oleh sebab itu, periksakan diri Anda ke dokter umum dan dokter gigi secara teratur dan berkala.
2.Evaluasi aktivitas fisik Anda
Apakah kita termasuk orang yang rajin dan gemar berolahraga? Atau apakah aktivitas Anda sehari-hari didominasi dengan duduk di depan computer sepanjang hari serta kurang aktif menggerakkan tubuh?
Beberapa pakar menyarankan untuk rajin olahraga dengan durasi sedikitnya 75 menit dalam setiap minggu serta bergerak aktif untuk mengencangkan otot minimum dua hari dalam sepekan. Anda bisa memilih kegiatan yang mengasyikkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan untuk Anda.
Artikel ini ditulis oleh:
Andy Abdul Hamid
