Malang, Aktual.co —Masih terkait dengan pembahasan tentang stres. Usai dibahas soal bagaimana cara mengenai meredakan stres mulai peran air mata dan menangis hingga makanan, bahasan terkait stres kali ini ditujukan pada penggunaan kekuatan pikiran.
Mengapa kekuatan pikiran? Sebab, fungsi kontrol otak terhadap tingkat stres sangat penting sebagai salah satu usaha untuk meredakannya. Dilansir dari MagForWoman, ini berbagai cara kontrol stress dengan media pikiran Anda.
1. Bebaskan Pikiran dari Segala Hal
Anda tidak bisa membuat pikiran Anda tenang bila beberapa hal masalah masih menumpuk di otak Anda. Dengan membebaskan segala macam hal tersebut, sontak Anda akan menjadi lebih santai dan rileks (tenang). Bersantai sembari mengambil waktu untuk ‘Me Time’ adalah cara tepat untuk mendinginkan suasana otak Anda.
2. Ciptakan Lingkungan yang Menyenangakan.
Bila memang Anda terpaksa tinggal di lingkungan yang penuh tekanan, maka secara langsung pikran Anda akan terganggu. Menciptakan lingkungan tetap santai adalah cara yang terbaik. Mendengarkan musik atau hal-hal lain yang menyenangkan Anda bisa meredakan tingkat stres yang Anda alami.
3. Peragakan Teknik Bernafas
Meditasi dengan penekanan teknik bernafas sangat penting sebagai upaya meredakan stres Anda. Banyak penelitian menyebutkan, teknik bernafas yang benar membuat pikiran Anda tetap tenang dan santai dalam menghadapi kondisi stres.
4. Alihkan Stres Anda
Beban pekerjaan tak pelak membuat Anda merasa jenuh hingga berujung pada stres. Bila Anda mampu meluangkan waktu dan perhatian Anda akan hal itu, dengan membaca buku atau terlibat dalam sesuatu yang menyenangkan Anda hal itu lebih baik agar Anda terbebas dari stres.
5. Jaga Keseimbangan Pola Pikir
Menjaga keseimbangan pola pikir dengan kondisi tubuh sangat penting pada pembahasan soal stres tersebut. Terkadang, kemauan seseorang yang ingin sempurna, membuat dirinya bekerja tanpa mempertimbangkan keseimbangan.
6. Baca Kutipan
Membaca kutipan sedikit banyak meredakan stres Anda. Kutipan yang baik, ternyata merangsang otak agar berpikiran positif. Imbasnya, minimalisir tingkat stres akan menjadi berkurang.
Artikel ini ditulis oleh:
