Jakarta, Aktual.co — Mata merupakan salah satu organ tubuh paling vital bagi mahkluk hidup, khususnya manusia. Ibarat sebuah pepatah yang menyebutkan, “Dimulai dari mata manusia sudah bisa berkomunikasi dengan tatap mata”. Bahkan dilihat dari mata, anggota tubuh manusia satu ini tak mampu menyembunyikan kebohongan.
Nah, untuk menjaga mata tetap sehat, tahukah Anda apa yang baik untuk mata Anda? Yup, dalam menjaga kesehatan mata, kita bisa melakukannya dengan mengonsumsi buah. Selain enak dimakan, buah juga menyehatkan serta menyegarkan tubuh. Buah juga memiliki berjuta manfaat lain, salah satunya adalah untuk meningkatkan kesehatan mata.
Usut punya usut di dalam berbagai jenis buah yang terkandung suatu komponen zat warna yang disebut sebagai beta karoten. Beta karoten ini dapat mengaktifkan pro vitamin A menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan daya akomodasi.
Misalnya, beta karoten terdapat di dalam buah-buahan khususnya yang berwarna kuning, jingga atau kemerahan. Misalnya yang terdapat dalam buah mangga, papaya, jeruk, apel, semangka, dan melon.
Bila, buah berwarna merah, kunging, jingga, oranye sudah nampak jelas mengandung karoten, tapi buah apel warna hijau serta pir ternyata juga mengandung beta karoten dalam kadar cukup tinggi.
Selain meningkatkan daya akomodasi, adanya beta karoten di dalam buah mampu mengobati katarak bahkan glaucoma. Belum lagi, kadar lutein yang terdapat dalam buah. Berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata yang terdapat pada buah kiwi, pisang, jambu juga dapat mengobati katarak.
Ditambah lagi dengan kadar vitamin C yang tinggi pada buah juga dapat menguatkan jaringan ikat pada area mata serta memperlancar peredaran darah. Vitamin C juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membantu tubuh mengurangi terjadinya infeksi pada mata.
Beberapa buah yang mengandung minyak esensial seperti buah zaitun, buah stroberi bagus untuk mata, khususnya dalam proses membersihkan mata serta mengobati mata radang. Juga dapat mengobati katarak. Kandungan folat, kalsium serta kalium di dalam beberapa jenis jeruk, pisang, salak. Betapa besar manfaat buah untuk kesehatan mata. (Laporan Reporter Aktual.co: Fahrul Anwar).
Artikel ini ditulis oleh:
