Jakarta, Aktual.com – Kesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga untuk terus dijaga. Kita harus tetap fit untuk dapat menjalankan seluruh aktivitas dengan baik.
Berikut beberapa tips bagaimana cara menjaga badan tetap fit dengan bujet minimal.
Target yang Terukur
Hal pertama sebagai dasar adalah target yang terukur. Tuliskan target tersebut dalam bentuk aksi-aksi nyata yang akan dilakukan, kemudian simpan di tempat yang mudah terlihat sehingga menjadi pengingat dan memunculkan motivasi. Jangan menetapkan target terlalu tinggi yang membebani. Target yang tidak realistis malah membuat kita cenderung malas alih-alih semangat.
Berolahraga di Alam Terbuka
Berolahraga di alam terbuka memberikan banyak keuntungan, selain memang jauh lebih murah daripada ikut kelas di gym bersama instruktur personal. Di alam, kita bisa menghirup udara yang bersih dan segar. Kegiatan seperti hiking, jalan kaki, atau lari,
akan memperkuat tubuh dan menurunkan tingkat stres.
Mencoba Fitness Apps dan Tutorial Gratis
Sekarang ini kita bisa menemukan banyak sekali video tutorial untuk berolahraga di rumah. Fitness apps dan video gratis merupakan alternatif solusi yang mudah dan murah dalam upaya menjaga kondisi badan agar tetap fit.
Minum Air Putih yang Cukup
Kita perlu minum air putih dengan porsi yang cukup, sesuai berat badan. Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board menyatakan bahwa aturan minum air bagi wanita ialah sekitar 2,7 liter per hari dan 3,7 liter per hari untuk pria. Asupan air yang tidak
kurang dan juga tidak berlebih sangat berguna bagi kesehatan.
Air putih yang kita minum akan membantu proses metabolisme dan penyerapan nutrisi, melancarkan pencernaan, menjaga fungsi ginjal juga otak, dan masih banyak manfaat lainnya. Jadi segera kurangi minuman bersoda dan berpemanis, ganti dengan minum air
putih lebih banyak.
Hemat bukan? Tidak Perlu Perlengkapan Olahraga Mahal
Selama itu memenuhi fungsinya dengan baik dan nyaman digunakan, kita tidak membutuhkan perlengkapan olahraga mahal keluaran merek ternama. Tekad kuat dan usaha yang maksimal jauh lebih diperlukan untuk memperoleh tubuh yang senantiasa
fit.
Alat Gym di Rumah
Dari semua yang telah diulas sebelumnya, membeli alat gym mungkin yang paling membuatmu harus merogoh kocek agak dalam. Percayalah memiliki alat gym sendiri di rumah akan menjadi investasi yang nantinya justru menghemat lebih banyak pengeluaran. Tidak usah yang terlalu ribet dan mahal, cukup yang bisa sering-sering kamu pakai.
Bujet untuk Kesehatan
Sebagai penutup, mulailah membuat rancangan bujet khusus untuk pemeliharaan kesehatan. Masukkan makanan sehat, perlengkapan olahraga, alat gym, dan apa yang telah kita bahas tadi ke dalam bujetmu. Kamu bisa mengandalkan masalah pembayarannya pada kartu kredit traveloka BRI yang dapat digunakan di toko online maupun toko fisik di seluruh dunia. Ada 1000 poin bonus untuk transaksi pertama yang
bisa ditukar reward menarik. #JujurGunaBanget
Artikel ini ditulis oleh:
