Jakarta, Aktual.com – Kini Indonesia sudah mengalami penurunan kasus Covid-19, tetapi bukan berarti warga boleh lengah begitu saja dan tidak menjaga kesehatan. Apalagi sudah mulai memasuki musim hujan tahunan.
Pergantian cuaca yang tidak menentu bisa meningkatkan risiko terkena Covid-19 karena sistem imun tubuh melemah.
Pakar kesehatan menyebutkan, peningkatan jumlah partikel air di udara menaikkan risiko seseorang terkena berbagai infeksi yang ditularkan melalui udara menjadi 2 kali lipat.
Penyebabnya adalah kandungan air yang tinggi di udara menjadikan berbagai mikroorganisme berbahaya berkembang biak lebih cepat daripada tempat dengan iklim hangat atau lebih kering.
Penyakit yang sering dialami oleh warga saat musim hujan adalah penyakit terkait sistem pernapasan.
Data dari pengguna di platform Good Doctor (GD) yang berkonsultasi dengan dokter dalam jangka akhir Oktober hingga minggu kedua November 2021 membuktikan ada kenaikan kasus infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) mendominasi kategori telekonsultansi.
Head of Medical PT Good Doctor Technology Indonesia dr. Adhiatma Gunawan menjelaskan, tren peningkatan ISPA menjadi sebesar 1-2 persen tiap minggu. Diperkirakan tren ini meningkat hingga 10 persen pada minggu-minggu berikutnya.
“Mayoritas telekonsultasi pada aplikasi mobile kesehatan digital tidak hanya berasal dari Jabodetabek, tetapi juga dari kota-kota lain, seperti Bandung, Surabaya, Semarang, Yogyakarta, Palembang, Medan, Denpasar, dan Ujung Pandang,” kata dr. Adhiatma dalam GoodTalkSeries kerja sama Good Doctor (GD) dan Redoxon.
ISPA adalah infeksi akut yang menyerang saluran pernapasan bagian atas dan dapat menular ke orang lain.
Bagian tubuh yang terjangkit adalah hidung, sinus, faring, dan laring.
Bersumber dari Tribun News, dokter spesialis penyakit dalam Good Doctor dr. RA. Adaninggar, SpPD mengatakan perlu melakukan pola hidup sehat agar terhindar dari ISPA. Langkah-langkah yang bisa dilakukan adalah:
- Pastikan tubuh mengonsumsi nutrisi yang baik. Nutrisi bisa didapat dari makanan sehari-hari dan bila perlu bisa menambahkan suplemen.
- Berolahraga. Lakukan aktivitas fisik secara teratur agar fisik terjaga. Aktivitas fisik dapat berupa peregangan fisik, latihan aerobik, yoga, latihan angkat beban, latihan kalistenik.
- Waktu tidur yang cukup. Tidur berkaitan erat dengan emosi dan sistem imun. Orang yang kurang tidur umumnya mudah marah, mudah stres, dan mudah cemas.
- Memanajemen stres dengan baik. Jika mengalami stres, bisa melakukan me-time atau menghabiskan waktu sendiri. Me-time sangat penting agar bisa menyeimbangkan kehidupan kerja dan kehidupan pribadi.
- Protokol kesehatan tetap harus dilakukan karena masih pandemi Covid-19.
(Shavna Dewati Setiwan | Tribun News)
Artikel ini ditulis oleh:
Aktual Academy
