Jakarta, Aktual.co — Sekitar 80 persen dari kaum urban pernah mengalami sakit atau nyeri pada punggung. Nyeri punggung merupakan salah satu kondisi umum yang dapat mengganggu aktivitas keseharian. Gejalanya bisa berupa rasa sakit yang datang dan pergi. Sendi terasa kaku, sulit digerakkan dan menjadi tegang.
Nyeri punggung dapat dipicu postur tubuh yang salah saat duduk, berdiri, membungkuk, atau efek mengangkat benda yang berat. Sakit punggung yang tak kunjung diobati dapat menyebabkan tubuh Anda melemah sehingga menggangu aktivitas sehari-hari.
Pengobatan untuk nyeri punggung bawah tergantung pada riwayat pasien dan jenis dan tingkat keparahan nyeri. Sebagian besar kasus nyeri punggung bawah dapat sembuh dalam waktu enam minggu tanpa operasi.
Dan, selalu melalui tahapan perawatan. Jika sakit berlangsung lebih dari yang dijelaskan di atas, sebaiknya periksakan ke dokter agar dilakukan operasi.
Berikut beberapa hal yang dapat membantu mengurangi sakit punggung, demikian Spine-Health melaporkan.
Istirahat
Berhenti beraktivitas untuk beberapa saat dapat membantu memperbaiki jaringan akar-akar otot yang terluka menjad pulih atau sehat kembali.
Es dan Panas
Menggunakan es dan juga hawa panas dapat membantu meringankan sakit punggung. Keduanya cukup berpengaruh
Rajin Aerobik
Senam aerobik dapat membantu meringankan sakit punggung. karena membantu membawa oksigen ke jaringan lunak di belakang untuk mempromosikan penyembuhan.
Selain itu, berenang atau olahraga air memiliki efek yang sama dan merupakan pilihan yang sangat baik jika berjalan terlalu menyakitkan.
Suntikan steroid epidural steroid
Menyembuhkan langsung ke area yang menyakitkan dari punggung bawah untuk mengurangi peradangan. Steroid tidak menyembuhkan komponen belakang, tetapi sering memberikan penghilang rasa nyeri untuk memungkinkan pasien untuk bergerak, latihan dan menyembuhkan.
Pilihan terakhir adalah melakukan operasi. Namun, hal tersebut dilakukan jika sakit sudah melampaui batas. Dan tentunya sudah melalui proses konsultasi pada dokter ahlinya.
Mencari penyebabnya adalah hal pertama yang harus dilakukan agar dapat segera melakukan tindakan penyembuhan.
Artikel ini ditulis oleh:
