Jakarta, Aktual.co — Kesibukan kerja, menyita waktu sehat Anda untuk berolahraga atau minimal sedikit memanjakan diri untuk melepas penat dari rutinitas sehari-hari. Anda bisa meluangkan waktu berolahraga di tempat kerja, hanya dengan bergerak sesekali dengan sedikit berjalan-jalan ke toilet atau berjalan mengelilingi ruangan kantor.
Tapi, tahukah Anda manfaat apa yang akan Anda dapatkan jika berolahraga dalam tempat kerja? Berikut kami hadirkan kepada Anda, demikian lapor laman Healthmeup.
1. Kewaspadaan
Bergerak atau berolahraga meningkatkan aliran darah ke otak, membantu Anda tetap waspada dan fokus pada pekerjaan Anda. Dalam jangka panjang, membuat pikiran Anda tajam dan mencegah penurunan kognitif.
2. Tingkat Energi
Kebanyakan orang berpikir bahwa berolahraga menghabiskan tingkat energi mereka. Sebaliknya, latihan meningkatkan tingkat energi Anda secara keseluruhan, memungkinkan Anda untuk menyelesaikan pekerjaan Anda tanpa merasa lelah.
3. Suasana Hati
Latihan memicu pelepasan endorfin dan serotonin di otak Anda, yang meningkatkan suasana hati Anda, mencegah depresi dan membantu Anda melalui hari kerja tanpa terbebani dan jengkel.
4. Kreativitas
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology menemukan, bahwa mengambil sedikit waktu untuk berjalan selama jam kerja dapat meningkatkan kreativitas Anda.
5. Kekuatan Otak
Berolahraga meningkatkan kekuatan otak dan memori, selain mendorong kejernihan mental. Menjadi lebih produktif secara fisik membantu Anda untuk menjadi lebih produktif di tempat kerja.
Artikel ini ditulis oleh:
