Jakarta, Aktual.co — Bayi akan mulai menikmati makanan padat di awal pertumbuhan usia antara 4-6 bulan. Di waktu pertama, bayi Anda harus memakan makanan padat yang kaya akan zat besi sereal seperti sereal gandum, sereal beras atau gandum. Sereal meningkatkan asupan zat besi anak Anda dan juga mudah dicerna. Anda bisa mencampurkannya dengan beberapa susu formula bayi seperti ASI atau air.
Berikut adalah daftar makanan sehat padat untuk bayi Anda, demikian dilansir dari Healthmeup, Sabtu (24/1)
1. PisangPisang merupakan sumber karbohidrat. Pisang juga meningkatkan energi dan kadar serat, dan mudah dicerna. Buah pisang ‘portabel’, sehingga Anda dapat memberikan pisang untuk bayi Anda kapan saja. Namun, pastikan dahulu pisang benar-benar matang untuk diberikan kepada bayi Anda.
2. TelurTelur sangat baik bagi bayi Anda. Putih telur merupakan sumber protein, dan kuning telur penuh dengan seng serta vitamin A, D, E, dan B12. Kuning telur juga mengandung kolin, nutrisi penting yang membuat kesehatan otak.
3. Kacang PolongKacang yang dikemas dengan vitamin K, nutrisi, dan kalsium bermanfaat untuk membangun tulang yang kuat. Kacang polong juga merupakan sumber yang baik dari vitamin A dan C, yang merupakan antioksidan, serta asam folat dan vitamin B. Kacang polong akan meningkatkan kadar serat dalam pertumbuhan bayi Anda.
4. WortelWortel adalah salah satu sumber makanan terbaik mengandung beta-karoten dan antioksidan yang memberi warna ‘oranye’ di dalamnya. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan meningkatkan pertumbuhan serta manfaat yang sehat. Wortel yang dimasak manis, akan disukai bayi Anda dan memakannya tanpa kesulitan. Pastikan untuk memasak wortel sampai benar-benar lembut.
5. Ubi JalarUbi jalar merupakan sumber kalium, vitamin C, dan beta-karoten. Banyak bayi lebih memilih ubi jalar karena ubi jalar memiliki rasa manis. Pembuatannya sama seperti wortel.
Artikel ini ditulis oleh:
