Jakarta, Aktual.co — Kekuatan fisik selalu diutamakan demi menjaga kesehatan kita dalam aktivitas sehari-hari. Tetapi menjaga otak Anda agar tetap sehat juga sangat penting. Karena, otak merupakan bagian terpenting dalam menunjang keseharian.
Oleh karena itu, berikut kami hadirkan beberapa tips untuk menguatkan otak kita. Selain itu, juga membantu Anda meningkatkan fungsi serta kinerja otak dan mencegah penurunan kognitif, menjaga pikiran Anda agar tetap tajam selama bertahun-tahun, demikian lapor laman Healthmeup, Senin (5/1).
Menggambar
Sebagian besar dari kita cenderung menganggap menggambar sebagai kegiatan anak-anak. Tetapi, sebenarnya sangat berguna bagi orang dewasa juga. Menggambar juga bisa merangsang belahan otak kanan dan meningkatkan kreativitas Anda.
Minyak ikan
Minyak ikan mengandung beberapa bahan alami dalam melancarkan selaput otak Anda. Mengonsumsi secara teratur minyak ikan dapat membantu meningkatkan fokus ketajaman Anda, dalam memperkuat pusat emosional otak serta meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Makan kacang
Studi telah membuktikan, bahwa makan kacang meningkatkan fungsi otak. Bahkan, siswa yang memakannya tepat sebelum ujian akan lebih baik ketimbang mereka yang tidak.
Meditasi
Meditasi berkhasiat untuk mengaktifkan korteks prefrontal Anda. Lalu, memungkinkan Anda untuk berpikir dan bekerja lebih baik. Hal ini juga meningkatkan kecerdasan (IQ) Anda serta menurunkan tingkat stres.
Tarik nafas panjang
Luangkan waktu sekitar 10-15 menit setiap hari untuk duduk dan bernapas dalam-dalam, agar dapat memberikan semburan menyegarkan oksigen ke otak Anda.
Olahraga
Olahraga memberikan Anda kekuatan alami yang bagus. Bahkan, menciptakan neuron baru di otak Anda. Olahraga teratur juga mencegah penurunan kognitif dan membantu Anda menangkal masalah kesehatan mental.
Hindari junk food
Junk food mengurangi tingkat energi Anda dan membuat pikiran Anda tajam. Untuk meningkatkan fungsi otak, maka hindarilah junk food dan mulai makan makanan sehat sebagai gantinya.
Suka berdebat
Berdebat dengan beberapa rekan juga membantu Anda dalam merespon berpikir cepat dan cerdas bagi otak. Sesekali tips yang satu ini juga harus dicoba.
Mendengarkan musik
Studi telah membuktikan, bahwa orang-orang yang mendengarkan musik secara teratur lebih pintar dan lebih cerdas secara emosional daripada mereka yang tidak. Hal ini, lantaran musik merangsang belahan otak kanan Anda dan bahkan mengubah strukturnya.
Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan matematika dan ilmu sosial Anda di sisi lain, maka Anda harus mendengarkan musik barat klasik. Genre musik ini merangsang otak kiri Anda. Bahkan, penelitian telah menghubungkan mendengarkan musik Mozart mampu meningkatkan 80 persen dalam kecerdasan parsial.
Artikel ini ditulis oleh:
