Jakarta, Aktual.co — Musim batuk dan dingin mulai kembali menyerang di awal tahun ini. Meski bukanlah perkara yang serius, tetapi batuk dan dingin menjadi sangat mengganggu aktivitas keseharian kita.
Sebagian ada yang mengobatinya dengan minum obat, sebagian yang lain menerapkan obat herbal alami. Berikut tips alami yang bisa Anda coba di rumah untuk mencegah flu serta batuk, demikian dilansir dari Thehealthsite, Senin (5/1)
Minum Air Hangat
Minum air hangat adalah cara yang baik untuk menenangkan peradangan dalam tenggorokan Anda. Sup hangat merupakan solusi yang jauh lebih baik seperti segelas teh herbal panas.
Posisi kepala ketika tidur
Batuk akan semakin parah jika posisi tidur Anda tidak benar, atau posisi kepala yang begitu rendah. Tidur dengan kepala pada posisi yang lebih tinggi membantu mengurangi ‘drainase’ tersebut dan banyak orang menemukan posisi ini membantu dalam mengurangi batuk di malam hari. Selain itu, juga memperbaiki kualitas tidur.
Kunyit.
Bahan tradisional yang satu ini juga menjadi tips alami mengatasi batuk. Buatlah susu hangat dan campurkan setengah sendok bubuk kunyit ke dalamnya.
Madu
Madu telah dikenal dalam menyejukkan tenggorokan yang teriritasi lapisan dan mengurangi batuk. Sebuah studi yang dilakukan di Penn State School of Medicine pada anak-anak di atas usia 2 tahun menunjukkan bahwa madu membantu mereka meringankan batuk dan tidur lebih baik.
Jahe
Jahe memiliki sejumlah khasiat yang luar biasa. Disamping itu, jahe juga bagus untuk mengobati batuk. Untuk batuk kering, salah satu cara termudah untuk megonsumsinya adalah dengan cara memotong sepotong jahe segar. Lalu, taburi sedikit garam di atasnya dan mengunyahnya selama beberapa menit. Namun, tidak semua orang menyukai rasa jahe, jadi Anda bisa mencampurkannya dengan teh jahe.
Artikel ini ditulis oleh:
