Jakarta, Aktual.co — Jakarta, Aktual.co — Malam tahun baru dan liburan akhir tahun bersama keluarga dan teman-teman pasti tak ingin Anda lewatkan. Terutama jika ada hidangan kudapan yang menerbitkan air liur Anda.
Sehingga meski Anda sensitif terhadap makanan tertentu atau dilarang menyantap makanan pedas, Anda tak perlu khawatir.
Mengapa? Karena penyakit sensitif makanan begitu yang lazim dikenal sebagai “GERD” Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau ‘acid reflux’ banyak dialami orang di seluruh dunia.
GERD terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan sehingga menyebabkan ketidaknyamanan. GERD disebabkan karena otot-otot esophageal sphincter bagian bawah tidak berfungsi normal. Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh asupan dan kebiasaan makan seseorang.
Makan makanan pedas, gorengan, makan berat di malam hari, segera berbaring atau membungkuk setelah makan bisa memicu GERD.
Di sisi lain, merokok, konsumsi alkohol, obesitas juga disebut sebagai penyebab utama kondisi ini.
GERD juga umum terjadi pada wanita hamil karena terjadinya peningkatan ukuran rahim dan berat badan sehingga memberi tekanan pada perut. Perubahan hormon dalam tubuh juga dapat menyebabkan GERD.
Maka dari itu, inilah tips obatan buatan rumah yang lebih efektif:
1. Lemon Juice Dan Air Hangat:
Saat Anda terbangun, minumlah segelas air hangat dan jus lemon saat perut dalam keadaan kosong dan tidak memakan apapun selama 20 menit. Ini akan membantu tubuh untuk menyeimbangkan tingkat asam. Hal ini aman dan bertindak sebagai pencernaan yang baik.
2. Pisang Mengurangi Keasaman:
Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi, membantu proses pencernaan dan dengan demikian mengurangi keasaman. Selain itu, diperkaya dengan kandungan kalium dengan nilai pH yang tinggi dan nilai kurang asam. Memiliki komponen penting yang merangsang lapisan perut untuk meningkatkan produksi lendir. Jika Anda menderita refluks asam, makan pisang yang masak untuk hasil yang cepat.
3. Susu Dingin
Susu dingin mengandung kandungan kalsium lebih yang mencegah keasaman. Dan jangan tambahkan gula saat meminumnya.
4. Apple Cider Vinegar:
Cuka sari apel banyak digunakan sebagai obat rumah untuk keasaman. Anda dapat menambahkannya untuk menghangatkan air. Anda bisa mencampurnya dengan teh sebelum meminumnya.
5. Aloe Vera:
Aloe Vera memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu dalam memberikan sensasi menenangkan esofagus dan lambung. Ini membawa bantuan dari keasaman. Ambil ¼ cangkir jus lidah buaya sekitar setengah jam sebelum makan. Selama konsumsi jus lidah buaya bermanfaat sebagai pencahar. Oleh karena itu pastikan untuk mengambil dalam jumlah yang tepat.
6. Mengurangi Berat Badan
Obesitas menyebabkan banyak masalah pencernaan termasuk keasaman. Mengurangi berat badan Anda, dan Anda akan mendapatkan bantuan dari keasaman.
7. Permen Karet:
Permen karet dikatakan obat yang baik untuk refluks asam menurut penelitian baru-baru ini. Air liur yang diproduksi dengan mengunyah permen karet membantu untuk membasuh asam di dalam usus. Permen kayu manis juga dapat memberikan bantuan dari keasaman. Perment karet rasa Mint harus dihindari karena meningkatkan keasaman.
dikutip dari stylecraze, Senin (29/12)
Artikel ini ditulis oleh:
