Jakarta, Aktual.co — Biasanya menyambut Tahun Baru, sebagian besar manusia mempunyai rencana (atau resolusi) untuk tahun ke depan agar lebih baik lagi. Dan inilah, beberapa resolusi yang bisa Anda capai untuk mengatasi permasalahan di tahun sebelumnya, demikian lapor laman Womandays, Minggu (28/12).
Tidur yang baik
Mulailah dengan menata istirahat dengan tidur yang baik. Anda bisa lebih bersinergi sepanjang hari, meningkatkan mood Anda dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan. Ini adalah rahasia cara terbaik untuk kesehatan. Memperbaiki struktur tubuh dan meregenerasi saat tidur, bahkan saat tulang ditambahkan kalsium di saat Anda tertidur.
Menurut dokter Donald Novey, MD, dari Fakultas Kedokteran dan Family Practice di Poulsbo, Washington, Amerika Serikat mengatakan, bahwa waktu tidur yang optimal adalah saat Anda tertidur sampai Anda terbangun sendiri tanpa bunyi alarm. Lakukan teknik tersebut, dalam dua atau tiga hari berturut-turut agar memiliki jumlah tidur yang ideal.
Makanan sehat
Sayuran dan buah-buahan adalah reolusi cerdas untuk tahun depan, dengan rajin mengonsumsinya. Seperti yang kita ketahui bahwa sayur dan buah memiliki manfaat untuk mencegah penyakit.
Latihan yang Anda sukai
Sebagian orang mungkin sangat malas untuk melakukan joging maupun aerobik. Maka dari itu Elizabeth Lombardo, PhD, seorang psikolog, terapis fisik dan penulis ‘A Happy You: Your Ultimate Prescription for Happiness’ menuturkan, bahwa Anda bisa melakukan kegiatan yang benar-benar Anda sukai dalam bentuk olahraga atau pergerakan tubuh.
Planning dengan teman
Apa salahnya Anda membuat rencana dengan teman-teman Anda untuk sebuah pesta atau kegiatan yang menyenangkan?. Penelitian menunjukkan, bahwa kehidupan sosial yang sehat dapat membantu Anda untuk tetap sehat dan menghindari penyakit stres atau depresi.
Hindari hubungan yang menyakitkan
Menghindari pasangan yang jelas-jelas membuat Anda tidak bahagia adalah resolusi tahun depan yang harus Anda lakukan. Jangan takut akan rasa bersalah, takut gagal, serta rendah diri, cemas akan kesendirian. Karena begitu banyak alasan kebahagiaan yang akan Anda rasakan jika Anda tegas dengan hubungan yang tidak baik. Anda bisa dengan tegas mengatasinya, memulai dengan lembaran baru dengan memperbaiki diri terlebih dahulu.
Itulah 5 resolusi sederhana yang hampir semua manusia tidak mudah untuk melakukannya, padahal sangat berpengaruh besar bagi kehidupan Anda. Anda bisa mencobanya dan merenungkannya untuk resolusi tahun depan. Selamat mencoba!.
Artikel ini ditulis oleh:
