Jakarta, Aktual.com — Banyak penelitian yang mengatakan, bahwa bangun di pagi hari baik untuk kesehatan. Terlebih, jika kita melakukan aktivitas bangun pagi diiringi dengan olahraga pemanasan (atau streching pagi, red).
Namun padatnya aktivitas, terkadang membuat kita melupakan hal penting tersebut. Yang ada yakni, kita selalu bangun telat dan menyadari betapa sempitnya waktu untuk memulai aktivitas. Itu merupakan ritme yang buruk bagi kesehatan anda.
Tak hanya itu saja, dijelaskan pada laman Boldsky, ada beberapa kebiasaan buruk lainnya yang sering Anda lakukan di waktu pagi. Cobalah untuk tidak melakukannya kembali.
1. Minum kopi tanpa gosok gigi
Anda seringkali langsung menyeduh kopi, setelah bangun tidur tanpa menggosok gigi terlebih dahulu. Itu adalah kebiasaan buruk yang harus dihentikan sedini mungkin.
2. Merokok
Kita semua tahu dampak berbahaya dari merokok. Seorang perokok, hal yang ingin dilakukannya pertama kali yaitu, mencari rokok dan koreknya. Cobalah untuk memulai aktivitas pagi Anda dengan yang lebih sehat.
3. Lewatkan sarapan
Sering kali Anda terburu-buru karena mungkin Anda sudah telat. Namun, itu sangat buruk bagi kesehatan. Setidaknya sempatkanlah memakan sesuatu ketika di pagi ahri agar Anda lebih berkonsentrasi
4. Makanan berlemak
Hidup sehat itu perlu. Jangan memulai sarapan Anda dengan makanan yang berlemak. Cobalah memulai sarapan Anda dengan buah, sereal atau salad jika Anda menyukainya. Percayalah efek di masa depan terkait kesehatan akan jauh lebih baik jika dimulai dengan hidup sehat
5. Bangun siang
Bangun di siang hari tentunya buruk bagi kesehatan Anda. Jika Anda tidak bisa bangun lebih awal, cobalah untuk pergi tidur lebih cepat.
6. Menggosok gigi
Kebiasaan baik itu yaitu menggosok gigi sebelum dan sesudah tidur agar bakteri tidak akan pernah dekat dengan Anda.
7. Baju kotor
Kenakanlah pakaian yang bersih. Jika sudah berkeringat atau kotor, sebaiknya segera diganti. Karena baju kotor penuh dengan kuman dan membuat kita rentan dengan penyakit.
Artikel ini ditulis oleh:
