Ajak Anak Bergerak Demi Tumbuh Kembang Optimal

Jakarta, Aktual.com – Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Indonesia (PDSKO), Dr. Leny Pintowari, Sp.K.O menyampaikan bergerak aktif yang diseimbangi pemenuhan nutrisi diperlukan untuk anak agar bisa berkembang secara optimal.

“Aktivitas dan latihan fisik rutin teratur bisa mengoptimalkan tumbuh kembang dan daya tahan otot-otot, menguatkan tulang dan mencegah penyakit kronis sejak dini,” ujar Leny dalam konferensi pers virtual, Jumat.

Leny menyarankan untuk kategori bergerak aktif, anak bisa melakukan aktivitas atau latihan rutin dengan intensitas sedang selama 60 menit. Dia menambahkan jika dilakukan secara terus-menerus, tubuh anak akan mendapatkan manfaat seperti meningkatkan kebugaran jantung dan paru, fungsi pernapasan dan daya tahan tubuh terlebih di masa pandemi COVID-19 saat ini.

Kegiatan ini juga mampu meningkatkan fungsi kognitif anak sehingga memaksimalkan kemampuan belajar mereka termasuk di masa pembelajaran tatap muka (PTM) terbatas. Leny mengatakan, bergerak aktif akan membuat anak-anak semakin maksimal dalam belajar.

“Beraktivitas rutin teratur sesuai kaidah juga akan mencegah obesitas, menjaga berat badan ideal, mencegah depresi sehingga anak tetap ceria,” kata dia.

Saat masa pandemi ini, perlu memasukkan unsur protokol kesehatan saat melakukan kegiatan fisik. Dokter spesialis kedokteran olahraga dari Universitas Indonesia, Dr. Ade Jeanne D.L. Tobing, Sp.K.O mengatakan inti dari kegiatan fisik untuk anak adalah menyenangkan namun disertai pemanasan, latihan inti, dan pendinginan.

“Prinsip yang saya terapkan pada senam ini adalah bergerak bermain sehingga menyenangkan. Seperti bermain basket, skipping, melompat, berlari,” kata Ade yang juga pengurus PDSKO itu.

(Shavna Dewati Setiawan | ANTARA)

Artikel ini ditulis oleh:

Aktual Academy