Jakarta, Aktual.com — Pernahkah anda mengalami Cedera? Ketika anda mengalami cedera masa-masa tersulitnya adalah nyeri yang anda akan rasakan pasca cedera itu terjadi. Tentunya rasa sakit itu akan terus menghantui anda sampai cedera anda benar- benar dinyatakan sembuh oleh pihak medis.
Seperti dilansir dalam laman Naturalnews.com, bahwa para peneliti di Amerika terus melakukan riset bagaimana mengubah pola pikir terhadap rasa sakit. Hal tersebut mereka pikirkan agar masyarakat tidak tergantung pada obat-obatan ketika rasa sakit itu menyerang. Berikut beberapa tips yang telah dituliskan Naturalnews.com :
Meditasi
Nyeri melibatkan pikiran lebih dari tubuh. Meditasi membantu anda menenangkan pikiran anda yang mungkin membantu reseptor rasa sakit di otak anda untuk lebih tenang.
Terapi Perilaku Kognitif
Beberapa terapis kesehatan mental dilatih dalam bentuk terapi bicara yang membahas hubungan kuat antara tubuh dan pikiran. Dalam terapi kognitif-perilaku, terapis Anda akan membantu Anda memahami pola pikir dan perilaku lain yang membuat rasa sakit Anda lebih parah. Stelah itu, Terapis akan membicarakan isu-isu terkait rasa sakit anda, dan membantu anda mengenali pikiran dan perilaku anda. itu membantu anda meringankan rasa sakit.
Pijat
Pijat yang baik dapat menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh Anda, yang akan mengurangi rasa sakit dan peradangan dalam tubuh. Kadang-kadang pijat juga dapat meningkatkan fleksibilitas Anda dan rentang gerak, yang mungkin membantu Anda mendapatkan lebih aktif yang juga membantu mengurangi rasa sakit.
Kendalikan rasa stress
Studi baru menunjukkan bahwa manajemen stres dapat menyebabkan manajemen nyeri, Ketika tubuh membangun terlalu banyak kortisol, hormon stres yang berhubungan, tubuh menjadi lebih rentan terhadap rasa sakit. Cobalah untuk mencari hal-hal yang dapat meringankan stress anda, seperti menghindari gadget, suara kebisingan yang mungkin akan mengganggu tingkat stress anda.
Mencari Suasana baru
Mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit Anda dengan mencari kegiatan yang mengambil pikiran Anda di tempat lain. Ini mungkin tampak seperti saran basi, tetapi penelitian menunjukkan bahwa gangguan bisa gejala sakit secara signifikan lebih rendah
Lebih baik menemukan hal hal baru seperti bermain video, bertemu teman, atau pergi berlibur dengan pemandangan alam yang mungkin membuat anda lupa dengan rasa sakit anda.
Artikel ini ditulis oleh:
Nebby
