Jakarta, Aktual.com — Tidur menjadi aktivitas rutin yang dilakukan setiap manusia. Bahkan, beberapa mahkluk hidup seperti beberapa binatang pun membutuhkan waktu istirahat.

Tidur yang berkualitas termasuk dengan cara menjaga kesehatan tubuh setelah seharian kita melakukan aktivitas. Ada sebagian orang yang suka tidur malam dengan lampu menyala. Namun ada pula yang tidur malam dengan tanpa cahaya dari lampu.

Lalu,  adakah bahaya dari tidur malam dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh manusia? Berikut ini bahaya dari tidur dengan lampu menyala di malam hari :

Tidur malam dengan lampu menyala bisa menghambat produksi melatonin. Hormon melatonin berperan dalam mencegah serta menghambat perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat Anda tertidur pulas.

Tidur malam dengan lampu menyala sangat tidak baik pada wanita. Ini dikarenakan, paparan cahaya lampu dimalam hari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala lampu.

Berbagai efek buruk juga beresiko mengancam kesehatan tubuh Anda. Ini dikarenakan, tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan berakibat pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem metabolisme tubuh serta kemungkinan besar terkena penyakit diabetes yang bisa mengancam jiwa Anda.

Artikel ini ditulis oleh:

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS