Jakarta, Aktual.com – Semakin lama, tentunya kita semakin menua, tak terkecuali dengan sistem di dalam tubuh kita. semua organ di dalam tubuh kita pun akan memburuk, jika kita tidak menjaga pola makan dan pola hidup sehat sedini mungkin.
Untuk menjadi sehat dan tetap fit, anda perlu mengambil langkah-langkah tepat yang tentunya baik untuk kesehatan.
Seperti di tuliskan dalam laman Boldsky.com, Selasa (18/8) bahwa ada beberapa hal yang perlu anda hindari agar mendapatkan pola hidup lebih sehat, diantaranya :
Merokok
Awalnya ini merupakan kegiatan yang menyenangkan, namuan anda tidak akan pernah mengetahui bahwa anda sudah dalam keadaan sangat tercandu oleh rokok. Merokok memiliki banyak efek buruk pada kesehatan, terutama pada paru-paru anda. Namun yang perlu anda waspadai adalah jika anda sebagai perokok pasif, itu sangat berbahaya, karena anda bukan seorang perokok namun anda selalu menghirup asapnya. Itu buruk bagi kesehatan, sebisa mungkin hindari keinginan merokok, dan juga hindari orang yang merokok.
Jangan menyentuh jerawat anda dengan tangan langsung
Menyentuh kulit atau wajah terus-menerus menimbulkan jerawat dan banyak masalah bakteri. Cobalah untuk menghindari keinginan menyentuh wajah secara langsung dengan tangan Anda, untuk mengeluarkan jerawat, ini akan membantu membuat wajah anda semakin terlihat bersih.
Seks bebas tanpa kondom
Berhubungan seks tanpa kondom dengan orang yang tidak dikenal membantu Anda mendapatkan semua virus yang mematikan. Hindari berhubungan seks dengan orang-orang yang tidak terlalu anda kenal dan sebaiknya, gunakan perlindungan setiap kali Anda berhubungan seks karena ini akan membantu menghindari penyakit mematikan seperti HIV/AIDS.
Jangan tidur terlalu larut malam
Terkadang, terlalu banyak bekerja di malam hari adalah hal yang tidak sehat, atau contoh lainnya adalah menggunakan gadget anda hingga tengah malam, bisa membuat anda mengalami insomnia. Hindari hal tersebut agar hidup anda lebih teratur dan tentunya sehat
Lupa sarapan
Terburu-buru melakukan aktifitas dipagi hari, sering menyebabkan anda melupakan sarapan. Menghindari sarapan adalah pilihan yang benar-benar buruk bagai tubuh kita. Pasalnya, tubuh sangat membutuhkan makanan setelah 8-9 jam kita tertidur. Jika tidak sempat untuk melakukan sarapan, paling tidak minum minimal segelas susu.
Hindari makanan manis
Stop konsumsi makanan yang terlalu manis seperti permen dan juga cake manis. karena, ini akan mnyebabkan anda terkena diabetes. Hindari sedini mungkin, setidaknya mencegah lebih baik daripada mengobati.
Artikel ini ditulis oleh:
