Jakarta, Aktual.com – Sawo tidak hanya dikenal memiliki rasa manis, tetapi juga memiliki beragam manfaat dan khasiat bagi tubuh.
Kandungan yang terdapat dalam sawo yaitu kandungan serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin, dan folat.
Tidak hanya itu, sawo juga mengandung mineral penting, seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, dan fosfor.
Manfaat-manfaat apa saja yang ada dari buah sawo? Simak daftar berikut yang dilansir dari Genpi.co.
1. Melancarkan Pencernaan
Buah sawo dengan berat 100 gram memiliki kandungan serat sebanyak 9,5 gram. Serat dalam sawo terbilang cukup tinggi.
Kandungan serat dan tanin yang kaya dalam sawo bisa membantu memperlancar sistem pencernaan.
University of Science and Technology India dalam penelitiannya membuktikan, serat di dalam sawo membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan.
2. Menyembuhkan Demam dan Radang
Penelitian Asian Pacific Journal of Tropical Disease mengungkapkan ekstrak daun sawo punya manfaat sebagai antiradang dan antipiretik.
Oleh sebab itu, ekstrak daun sawo bisa digunakan untuk meredakan demam dan radang.
3. Menangkal Radikal Bebas
Kandungan antioksidan tinggi dalam buah sawo sangat dibutuhkan oleh tubuh. Fungsi dari antioksidan ini bekerja sebagai penangkal radikal bebas.
Radikal bebas bisa didapat dari manapun. Makanan, udara, bahkan dari reaksi tubuh terhadap sinar matahari dapat mengandung radikal bebas berbahaya.
Akibat terpapar radikal bebas juga bisa meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga Alzheimer.
(Shavna Dewati Setiawan | Genpi.co)
Artikel ini ditulis oleh:
Aktual Academy
