Jakarta, Aktual.com — Banyak manfaat yang bisa didapat dengan berpuasa. Salah satunya, untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Selain beribadah, puasa juga kerap digunakan oleh beberapa orang khususnya wanita untuk program mengecilkan badan.
Namun, bagi beberapa orang, mempunyai kenyataan yang berbeda. Yaitu, saat memasuki bulan Ramadan, berat badannya bertambah.
Ada beberapa faktor yang dapat dijelaskan terjadinya hal tersebut. Misalnya, salahnya pola makan yang diasup ketika berbuka puasa.
Selain itu, kebanyakan dari orang berpuasa, ketika azan maghrib berkumandang, langsung menyantap berbagai sajian makanan dan minuman manis.
Hal tersebut justru akan membuat tubuh Anda menjadi cepat kenyang, lantaran tidak memasukan makanan bergizi lainnya.
Berbuka puasa dengan yang manis, cenderung membuat otak tidak bekerja secara maksimal. Karena makanan atau minuman manis tentunya akan membuat Anda semakin ketagihan.
Minuman dan makanan manis saat berbuka puasa juga mempercepat kenaikan gula darah, sehingga sangat berisiko bagi penderita diabetes mellitus.
Sebaiknya berbuka puasa, dengan mengutamakan minuman pengganti cairan yang hilang terlebih dahulu dengan mengonsumsi air putih.
Setelah itu makan buah yang manis seperti kurma untuk mengganti kadar karbohidrat dalam tubuh yang menurun setelah selama berpuasa seharian.
Selain itu hindari makanan cepat saji dan berlemak. Karena akan membuat berat tubuh Anda naik secara drastis.
Artikel ini ditulis oleh:
