Jakarta, Aktual.com — Anda mungkin pernah ditawarkan dengan promosi dari berbagai produk protein dan suplemen. Jika Anda mencoba untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, tentunya hal itu akan sulit untuk mengetahui mana yang benar-benar baik untuk Anda.
Namun tidak perlu khawatir, Untungnya, ada beberapa protein yang benar-benar tepat dengan banyak manfaat. Kita akan melihat 4 manfaat konsumsi whey protein bagi tubuh, seperti dilansir dari naturalnews.com
1. Whey membantu Anda menghilangkan lemak sambil menjaga otot
Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi whey dapat memotong asupan kalori mereka dengan menghilangkan lebih banyak lemak tubuh dan mempertahankan lebih banyak otot dibandingkan dengan mereka yang tidak
2. Membantu untuk meningkatkan ukuran dan kekuatan
Studi lain juga menunjukkan bahwa mereka yang meminum whey protein satu jam sebelum latihan, berhasil meningkatkan berat dan kekuatan otot bebas lemak dibandingkan dengan mereka yang mengambil plasebo.
3. Membantu mengurangi stres
Sementara berolahraga secara teratur menjadi cara yang baik untuk melepaskan stres, mereka yang mengkonsumsi whey protein bisa melindungi kesehatan tubuh bahkan lebih. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi whey protein lebih mungkin untuk berada dalam suasana hati yang lebih baik dan kurang stres daripada mereka yang tidak, karena perubahan kadar serotonin di otak.
4. Meningkatkan sistem kekebalan Anda
Fakta telah membuktikan bahwa dengan olahraga khususnya olahraga berat bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Ini bisa menjadi masalah jika Anda mengangkat beban berlebih. Namun, penelitian juga telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi whey protein dapat mengurangi efek pada sistem saraf Anda dan membantu tubuh Anda lebih terlindungi.
Artikel ini ditulis oleh:
Arbie Marwan
