Jakarta, Aktual.com — Bagi pasangan yang sudah menikah, tentu akan lebih lengkap dengan adanya kehadiran sang buah hati. Jika Anda ingin segera mendapati seorang anak, bukan hanya wanita saja yang kerap menjaga kesehatan tubuhnya, namun hal tersebut juga berlaku terhadap pria.
Dalam beberapa kasus serupa, seseorang harus mengikuti beberapa tes atau treatmen guna meningkatkan kesuburan di antara keduanya. Dalam hal ini akan dibahas bagaimana cara meningkatkan kesuburan seorang pria agar dapat memberikan peluang hamil bagi pasanganya. Karena, jika seorang pria memiliki jumlah sperma yang rendah, maka pembuahan pun tak akan terjadi.
Menurut beberapa statistik, sekitar seperlima dari orang-orang dikatakan menderita jumlah sperma rendah disebabkan karena, beban kerja, stres, pilihan gaya hidup. Dan, juga khususnya, kebiasaan makan yang salah yang pada akhirnya berpengaruh terhadap tingkat kesuburan. Namun, efek itu dapat dikurangi dengan beradaptasi dengan langkah-langkah yang tepat, yaitu dengan diet sehat.
Diet sehat juga dapat memberikan dorongan yang baik untuk libido Anda. Untuk semua manfaat tersebut, salah satu kebutuhan untuk menyadari cara untuk meningkatkan kesuburan pria yaitu, melalui diet, demikian laman Boldsky melaporkan. Ada beberapa hal yang baik Anda berikan untuk tubuh Anda guna meningkatkan jumlah sperma Anda, di antaranya:
Kerang tiram
Kerang tiram ini sangat kaya akan zat seng yang cocok untuk meningkatkan jumlah sperma laki-laki. Dengan demikian sangat efektif dalam meningkatkan jumlah sperma dan produksi testosteron. Kekurangan zat seng menjadi salah satu penyebab utama infertilitas pada sebagian besar kaum adam.
Biji labu
Ini juga mengandung banyak seng untuk ‘memompa’ kesuburan seorang pria. Biji labu juga sarat dengan asam lemak Omega-3 yang sangat berguna dalam merangsang aliran darah ke organ seksual. Cara terbaik yakni untuk mendapatkan zat itu yaitu dengan dimasak. Atau makanan olahan cenderung membunuh nutrisi yang dibutuhkan.
Kacang lentil atau kacang polong
Lentil menjadi salah satu sumber terbaik asam folat alami, yang merupakan komponen yang sangat penting untuk sperma yang sehat. Pria dengan folat rendah dalam tubuh mereka memiliki kesempatan lebih tinggi mengalami cacat kromosom (terlalu rendah atau terlalu banyak, red) terhadap sperma mereka.
Delima
Delima sangat kaya akan anti-oksidan yang sangat penting untuk sirkulasi yang lebih baik dari darah. Hal ini menyebabkan peningkatan kualitas dan jumlah sperma. Ini juga akan menaikkan libido dan meningkatkan gairah seks-nya. Hal ini juga melindungi sperma dari kerusakan sel.
Cokelat pahit
Dark chocolate sangat bagus untuk meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas seksual. Hal ini juga sangat membantu dalam meningkatkan volume ejakulasi karena sangat kaya akan asam amino. Khasiat coklat hitam akan menjadi lebih baik dan memberikan hasil optimal.
Buah dan sayuran segar
Memasukkan buah-buahan segar dan sayuran dalam diet Anda dapat berguna untuk banyak hal. Buah dan sayur hijau menghasilkan vitamin yang diperlukan tubuh manusia seperti A, B, C dan E. Semua vitamin ini sangat penting untuk memberikan efek kesehatan kesuburan yang lebih baik.
Kenari
segenggam kenari setiap hari bisa meningkatkan morfologi sperma dan juga dapat mempengaruhi motilitas menjadi lebih baik.
Air
Air adalah anugerah untuk meningkatkan kesuburan Anda, karena merupakan komponen penting dari air mani. Meningkatkan asupan air Anda akan meningkatkan volume ejakulasi dan menghasilkan sperma yang sehat.
Artikel ini ditulis oleh:
