Jakarta, Aktual.com — Sahur menjadi salah satu agenda rutin yang dilakukan umat Islam ketika menjalani ibadah puasa. Dengan makan sahur, Muslim akan mendapatkan suplemen bagi tubuhnya agar bisa bertahan sampai dengan berbuka.
Pada umumnya, sahur dikerjakan sebelum subuh. Sehingga sering kali, pasca melakoni aktivitas tersebut, maka akan dilanjutkan dengan salat Subuh dan kembali tidur.
Aktivitas itu mungkin dianggap wajar oleh sebagian orang, mengingat di siang hari tetap harus bekerja meski dalam kondisi berpuasa.
Kembali tidur juga dianggap sebagai cara untuk mencegah agar tidak mengantuk pada siang hari karena kurangnya waktu tidur di malam hari.
DR dr Ari Fahrial Syam dari FKUI-RSUPN Cipto Mangunkusumo menerangkan, bahwa kebiasaan itu ternyata tidak baik terhadap tubuh. Kata ia, ada bahaya kesehatan yang menyertainya, bila Muslim langsung tidur pasca makan sahur.
Menurut dokter Ari, kebiasaan langsung tidur setelah sahur bisa memberikan efek negatif terhadap penceranaan. Kebiasaan itu juga akan menimbulkan kondisi yang disebut dengan ‘refluks esofagus’, yaitu, posisi tubuh saat tidur yang membuat makanan kembali ke atas yakni ke tenggorokan dan mulut.
Hal ini mampu mengakibatkan asam lambung terbawa oleh makanan tersebut. Akibatnya, kerongkongan akan terasa panas, kering, dan kadang membuat orang merasa mulas, mual, dan ingin muntah. Kondisi itu semakin diperparah bila orang tersebut menderita penyakit mag.
Bila dalam kondisi kronis, asam lambung yang menyerang juga bisa mencapai ke saluran pernafasan. Hal ini dapat menyebabkan gastroesophageal reflux disease (GERD) yaitu kondisi peradangan, kerusakan pada kerongkongan, paru-paru dan laring.
GERD ternyata berpotensi menyebabkan penyakit komplikasi mulai dari kangker kerongkongan hingga kematian.
Beberapa cara sehat yang disarankan untuk tetap bisa bertahan hingga pagi merupakan tidur tidak terlalu larut malam dan bangun mendekati waktu akhir makan sahur.
Sehingga tidak akan mengantuk jika harus bertahan hingga pagi hari. Rutinitas menikmati udara pagi juga akan membuat tubuh kian sehat. Alasannya, di pagi hari oksigen masih segar dan tidak bercampur dengan polusi udara.
Artikel ini ditulis oleh:
