Jakarta, Aktual.com — Anda mungkin pernah ditawarkan promosi dari berbagai produk protein dan suplemen. Jika Anda mencoba untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, tentunya hal itu akan sulit untuk mengetahui mana yang benar-benar baik untuk Anda.
Namun Anda tidak perlu khawatir. Beruntung, ada beberapa protein yang benar-benar tepat dengan berbagai khasiat. Kita akan melihat empat manfaat konsumsi ‘whey protein’ bagi tubuh, demikian dilansir dari laman NaturalNews.
1. Hilangkan lemak sekaligus menjaga kekuatan otot
Penelitian telah menunjukkan, bahwa mereka yang mengonsumsi ‘whey protein’ dapat memotong asupan kalori mereka dengan menghilangkan lebih banyak lemak tubuh serta mempertahankan lebih banyak otot dibandingkan dengan mereka yang tidak mengasupnya.
2. Membantu tingkatkan berat tubuh
Studi lain juga menunjukkan, bahwa mereka yang meminum ‘whey protein’ satu jam sebelum latihan, mampu meningkatkan berat dan kekuatan otot yang bebas lemak ketimbang dengan mereka yang mengambil ‘plasebo’.
3. Kurangi stres
Dengan berolahraga secara teratur menjadi cara terbaik untuk menghilangkan stres. Ditambah mereka yang mengasup ‘whey protein’ berguna melindungi kesehatan tubuh bahkan lebih.
Penelitian menyatakan, bahwa mereka yang mengonsumsi ‘whey protein’ lebih mungkin untuk berada dalam suasana hati yang lebih baik dan terhindar dari stres daripada mereka yang tidak. Hal itu disebabkan, perubahan kadar serotonin di dalam otak.
4. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh
Fakta sudah membuktikan, bahwa dengan olahraga khususnya olahraga berat bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Ini bisa menjadi masalah jika Anda mengangkat beban terlalu berlebihan.
Namun demikian, penelitian mengungkapkan, bahwa mengkonsumsi ‘whey protein’ dapat mengurangi efek pada sistem saraf Anda serta membantu tubuh Anda lebih terlindungi.
Artikel ini ditulis oleh:
