Jakarta, Aktual.com – Asam urat merupakan salah penyakit yang menyerang sendi dan menyebabkan terjadinya radang.
Penyakit ini biasanya timbul karena seseorang mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung purin.
Selain itu, asam urat juga bisa terjadi karena faktor keturunan, gaya hidup yang tidak sehat dan lainnya.
Bagi penderita asam urat, ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari.
Berikut ini daftarnya, seperti dikutip laman JPNN.
1. Benar-benar menghindari minuman beralkohol
Anda harus menghindari alkohol sepenuhnya ketika menderita asam urat.
Minuman mengandung alkohol menyebabkan ginjal Anda mengeluarkan alkohol.
Hal ini tentunya akan meningkatkan jumlah asam urat dalam darah, yang menyebabkan serangan asam urat.
Bir mengandung banyak purin dan dengan demikian, memiliki hubungan yang kuat dengan asam urat.
Kandungan alkohol dan ragi dalam bir juga bisa memicu nyeri asam urat.
2. Batasi asupan minuman ringan dan jus kemasan
Anda juga perlu membatasi asupan minuman ringan dan jus buah kemasan karena dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan sirup jagung menyebabkan peningkatan risiko asam urat.
Meskipun moderasi adalah kuncinya, jika Anda menginginkan jus buah, bisa mencoba jus sehat organik sebagai gantinya.
3. Jangan makan protein hewani
Protein hewani tinggi purin yang merupakan prekursor asam urat.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan purin bisa memicu asam urat. Jadi Anda tentu perlu membatasi asupan daging domba dan lainnya.
Peningkatan jumlah makanan laut juga dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih tinggi.
Asupan protein yang berlebihan dari sumber hewani juga bisa menyebabkan kanker.
(Shavna Dewati Setiawan | JPNN)
Artikel ini ditulis oleh:
Aktual Academy
