Jakarta, Aktual.com — Setiap orang tentunya ingin mempunyai tubuh yang sehat. Namun, gaya hidup yang modern saat ini, terkadang membuat kita terjerumus untuk melakukan berbagai hal yang akan merusak kesehatan.
Untuk tetap sehat, Anda perlu memperhatikan asupan makanan Anda, karena makanan yang masuk dalam tubuh Anda tentunya mempengaruhi metabolisme tubuh Anda. Selain itu, Anda harus berolahraga agar tubuh Anda senantiasa memiliki pergerakan dan peredaran darah yang lancar.
Demikian dijelaskan di atas, bahwa pola hidup sehat sangat mempengaruhi kesehatan Anda. Laman Boldsky melaporkan, bahwa ada beberapa hal yang harus Anda hindari untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik. Di antaranya:
1. Bermalas-malasan sambil ngemil
Jangan lakukan hal ini, karena bisa membuat berat badan Anda bertambah. Lantaran, kurangnya aktivitas fisik, itu membuat Anda mudah terserang penyakit.
2. Kurang tidur
Beberapa studi menunjukan, bahwa tidur sangat mempengaruhi kesehatan. Oleh sebab itu, pastikan Anda tidur selama delapan jam agar kesehatan Anda menjadi lebih baik.
3. Stres
Stres bisa membuat hidup Anda tertekan. Bahkan, beberapa di antaranya mempercepat Anda ‘bertemu’ dengan kematian. Cobalah mencari kesenangan yang membuat hidup Anda lebih rileks.
4. Merokok
Jika anda seorang perokok, segera berhenti sedini mungkin. Ini merupakan salah satu cara agar Anda dapat hidup sehat
5. Peminum berat
Hindari menjadi peminum berat , karena ini akan membuat Anda sengsara dengan timbulnya berbagai penyakit. Seperti gagal ginjal, jantung, dan masih banyak lainnya.
6. Perhatikan kebersihan mulut
Kesehatan mulut sangat penting untuk dijaga. Ini penting untuk mengurangi penyakit diabetes serta jantung.
7. Kurang terkena matahari pagi
Kekurangan vitamin D merupakan faktor risiko utama untuk berbagai jenis kanker, penyakit jantung, stroke dan bahkan hipertensi. Jadi, pastikan Anda memiliki waktu untuk berjemur sekaligus berolahraga.
Artikel ini ditulis oleh:
