Jakarta, Aktual.com — Kegiatan keseharian Anda tentunya membuat kita cepat merasa letih dan tidak bergairah. Bahkan terkadang bisa membangkitkan badmood Anda.
Namun tahukah Anda, mengapa di usia muda kita sering kali merasa tidak bersemangat, tidak dapat berpikir kreatif, dan menjadi seorang yang pelupa?. Ini merupakan indikasi, bahwa otak Anda membutuhkan sesuatu yang pastinya membuat otak dalam kepala kita merasa telah ter-refresh kembali.
Tanpa kita sadari, kegiatan Anda sehari-hari dapat merusak kesehatan tubuh, terutama otak. Laman Indiatimes melaporkan, beberapa aktivitas sehari-hari yang ternyata bisa merusak kesehatan otak. Di antaranya:
1. Berpikir keras ketika sedang sakit
Berpikir saat sedang sakit, hanya akan membuat otak semakin lelah dan bahkan bisa mengalami kerusakan. Oleh karena itu, dokter selalu menyarankan agar beristitrahat total ketika sedang tidak fit.
2. Tidak sarapan
Tidak sarapan bisa menurunkan kadar gula darah dan membuat otak cepat lelah. Kebiasaan ini akan menghalangi otak mendapatkan nutrisi untuk bekerja optimal.
3. Terlalu banyak makan
Menyantap makanan terlalu banyak dapat membuat Anda tidak dapat berpikir maksimal. Hal tersebut dapat mengakibatkan melemahnya kemampuan otak dan rusaknya keseimbangan insulin.
4. Dehidrasi
Dehidrasi dapat mengacaukan kinerja sistem tubuh Anda. oleh sebab itu, banyak iklan yang menganjurkan banyak minum delapan gelas air putih dalam sehari. Dan, itu bukanlah mitos belaka.
5. Terlalu banyak gula
Konsumsi gula berlebih bukan hanya ‘mengundang’ diabetes, tapi juga bisa melemahkan kemampuan otak dalam mengingat dan belajar. Gula adalah sumber energi tubuh, namun bukan berarti bisa makan dengan porsi banyak. (Sumber: India Times)
Artikel ini ditulis oleh:
