Jakarta, Aktual.com — Wanita sangat menjaga kecantikan serta kehalusan kulitnya agar selalu terlihat bersih dan bugar. Seringkali penyakit seperti jerawat, bintik-bintik gelap, komedo, serta noda luka yang membekas menjadi masalah utama yang dapat membuat kulit terlihat kusam serta jelek.
Setengah dari populasi seorang wanita, merupakan korban dari masalah kulit tersebut. Biasanya, jerawat dan penyakit kulit lainnya muncul selama usia remaja atau mungkin di luar masa pubertas. Hal tersebut disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, pola makan yang buruk, makanan pedas, kurang asupan air, juga faktor lingkungan yang dapat berkontribusi untuk masalah kulit tersebut timbul.
Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersih, asuplah makanan yang tepat itu sebagai salah satu cara mudah dan hemat untuk mendapatkan kulit yang bersinar. Boldsky telah merangkum beberapa makanan tersebut, di antaranya :
Tomat
Buah merah ini memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit yang sehat. Kandungan vitamin C yang kaya dalam tomat meningkatkan produksi kolagen dan menjaga perusahaan kulit dan muda. Lycopene hadir dalam tomat merangsang sirkulasi darah di area kulit.
Lemak ikan
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna yang dikemas dengan asam lemak omega-3 dianggap sebagai makanan untuk kulit dan jantung. Asupan itu dapat memproduksi kolagen dan menjaga kulit tetap elastis. Tak hanya itu, lemak ikan dapat mengurangi peradangan pada kulit serta mengurangi noda secara efektif.
Anggur merah
Antioksidan yang hadir dalam anggur merah, ini juga dapat melawan peradangan dan gangguan kulit seperti eksim dan psoriasis. Antioksidan juga memerangi efek merusak dari radikal bebas yang mampu mengurangi keriput dan garis-garis halus, yang muncul pada kulit manusia.
Delima
Minum segelas jus delima setiap hari dapat menghasilkan kulit yang sempurna. Antioksidan polifenol hadir dalam buah delima dapat melawan semua tanda-tanda penuaan. Itu membuat kulit Anda bercahaya sekaligus mengurangi kemerahan pada kulit.
Bit Merah
Buah ini mengandung jumlah tinggi vitamin A dan E, kalsium dan kalium serta nutrisi penting untuk kulit. Minum segelas jus bit setiap hari dapat membantu untuk pembersih racun dari dalam tubuh, sehingga membuat tubuh lebih bugar.
Selada air
Dalam kandungan selada air, terdapat kalium, beta karoten dan antioksidan yang mampu memberikan nutrisi pada kulit secara menyeluruh. Bahkan sayuran ini mampu membuang racun dalam tubuh, sehingga membuat kulit semakin bersih bersinar.
Artikel ini ditulis oleh:
