Jakarta, Aktual.com — Bagi sebagian orang yang memiliki masalah dengan berat badan, tentunya akan melakukan berbagai cara agar mendapatkan tubuh ideal.
Beberapa orang yang bermasalah dengan kegemukan, sering kali memilih jalan instan seperti melakukan sedot lemak atau minum obat pelangsing sebagai jalan pintas. Namun itu ternyata merupakan kesalahan besar, karena akan memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh nantinya.
Ada juga beberapa orang yang melakukan berbagai macam diet dengan mengurangi jumlah porsi makan, atau tidak mengonsumsi makanan berlemak. Namun apakah itu merupakan hal yang benar untuk dilakukan?.
Laman Boldsky menjelaskan, bahwa ada beberapa tips penurunan berat badan yang tidak perlu Anda percayai sebagai cara untuk mendapatkan diet sempurna. Diantaranya:
Banyak minum air putih sebagai pengganti makan, merupakan salah satu cara diet yang sering dijadikan sebagai salah satu kiat dalam menurunkan berat badan. Namun itu sebenarnya tidak sepenuhnya Anda percaya. Karena, air membantu mengisi kekosongan tubuh dan tidak mengurangi jumlah kalori. Jadi itu tidak terlalu berpengaruh.
Banyak yang mengatakan, bahwa diet yang benar yaitu, dengan cara mengurangi asupan karbohidrat. Bagaimana Anda akan mengurangi karbohidrat jika karbohidrat sebenarnya adalah sumber kekuatan Anda, agar tubuh Anda tidak lemas. Cobalah Anda perhatikan secara detail.
Diet memang perlu untuk mengurangi sesuatu yang manis. Namun, ada pengecualian terhadap coklat hitam (dark chocolate). Karena, coklat hitam justru memiliki khasiat yang baik bagi tubuh kita, terutama pengendalian emosional.
Jika dikatakan, Anda diet dengan makan makanan berserat saja, itu tidak benar. Lantaran, cara ini dapat menurunkan jumlah energi Anda. Sebaiknya tetap selalu diimbangi, dengan makanan sehat lainnya.
Yang sering salah dilakukan yakni, rajin berolahraga, namun tetap mengonsumsi makanan secara berlebihan. Perlakukan semua itu secara seimbang. olahraga selama satu sampai setengah jam dan tentunya imbangi dengan porsi makan yang sehat dan tidak berlebihan.
Jika Anda ingin mencoba salad sebagai makanan diet Anda, jangan hanya sayuran yang Anda konsumsi. Anda perlu menambahkan beberapa protein seperti telur dan juga ayam, agar dapat menjadi sumber energi bagi tubuh.
Artikel ini ditulis oleh:
