Jakarta, Aktual.co — Alzheimer merupakan sindrom yang menyebabkan otak tampak mengkerut serta mengecil, sehingga membuat penderitanya mengalami penurunan daya ingat.
Seperti dikutip dari laman DailyMail, terdapat 10 makanan yang dapat menurunkan risiko terkena Alzheimer di antaranya : sayuran berdaun hijau, sayuran berwarna, kacang-kacangan, berries, kacang, biji-bijian, Ikan, daging unggas, minyak zaitun dan anggur.
Makanan tersebut diketahui sangat ampuh mengurangi gejala Alzhemer serta memulihkan daya ingat.
Sementraa itu, Anda juga bisa melakukannya dengan diet secara ketat. Diet yang dimaksud disini, disebut “Mediterranean Dash”. Diet ini diklaim mampu menurunkan risiko terkena Alzheimer sebesar 37 persen.
Namun demikian, diet ini mengharuskan kita untuk menghindari makanan yang tidak sehat seperti keju, mentega dan permen. Selanjutnya, diet yang sehat bagi otak akan turun risiko penyakit Alzeimer sekitar 53 persen, sedangkan yang baru menjalaninya akan turun risiko sebesar 35 persen.
Profesor Martha Morris, ahli epidemiologi nutrisi dari Rush University Medical Centre di Chicago, menjelaskan, bahwa makanan tertentu dapat mengurangi risiko terserang kardiovaskular, tekanan darah tinggi, serangan jantung dan stroke.
Artikel ini ditulis oleh:
