Malang, Aktual.co — Kondisi stres menyebabkan kebanyakan orang akan mengalihkannya kepada makanan. Kebanyakan mereka memakan apa pun yang disukai saat dalam kondisi di atas. Namun, tahukah Anda, ternyata ada beberapa makanan yang mampu menurunkan tingkat stres, karena kandungan gizinya.
Nah, berikut adalah lima makanan yang berkhasiat meredakan stres Anda, demikian dilansir dari laman GoodRelaxation.
1. Asparagus
Asparagus ternyata makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat Anda mengalami stres. Makanan ini rupanya mengandung kadar asam folat tinggi yang berfungsi sebagai penstabil ‘mood’ Anda. Asam folat dalam tubuh manusia digunakan untuk memproduksi serotonin yakni bahan untuk membuat Anda semakin tenang.
2. Daging Sapi
Kandungan tinggi seng, besi dan vitamin B dalam daging sapi, merupakan kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan untuk menstabilkan suasana hati seseorang, layaknya asam folat. Jadi, jika Anda sedang dalam tekanan stres, memilih mengonsumsi daging sapi adalah hal yang tepat.
3. Oatmeal
Mengapa Oatmeal? Karena makanan ini juga mengandung produksi serotonin yang bagus disamping kadar vitamin B dan asam folat tinggi yang berguna sebagai ‘mood’ penyeimbang.
4 Kacang Mete
Kacang Mete adalah sumber yang baik dalam meningkatkan kandungan seng. Hasil studi menunjukkan, bahwa orang dengan kadar seng yang rendah, cenderung cemas dan depresi lantaran jauh dari kondisi normal yang diperlukan tubuh. Kacang mete memiliki hal positif yang mampu menjadi makanan cemilan, sehingga ketika Anda stres tidak ada salahnya mencoba ngemil kacang tersebut.
5. Coklat Hitam
Tidak dapat dipungkiri, kalau coklat yakni makanan yang mampu mengurangi kadar stres Anda. Coklat memiliki kandungan serotonon yang banyak, sehingga mampu meningkatkan kadar ‘mood’ Anda. Khususnya coklat hitam juga sangat dikenal memiliki banyak antioksidan, sehingga sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.
Artikel ini ditulis oleh:
