Ketiga, bercengkrama degan alam. Berjalan kaki, jalan-jalan, bersentuhan dengan suasana hutan, menghabiskan waktu di luar rumah sangat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.
Ikatan dengan alam dapat menurunkan stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hati, harga diri, menstimulasi kreativitas dan meningkatkan ingatan.
Penelitian menunjukkan bahwa bahkan kegiatan berkebun dan kegiatan ihjau dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi kadar kortisol di dalam tubuh.
Keeempat, tetapkan prioritas yang jelas. Pastikan prioritas Anda selaras dengan tujuan hidup Anda. Mulailah membuat lima atau enam daftar tujuan yang ingin dicapai pada taun ini, baik yang profesional maupun probadi.
Selanjutnya, prorioritaskan semua tugas-utgas Anda dengan tujuan-tujuan tersebut dalam pikiran. Hal ini akan membantu Anda tetap termotivasi, fokus, dan mencapai hasil akhir yang diharapkan tanpa kehabisan tenaga.
Artikel ini ditulis oleh:
Andy Abdul Hamid
