Jakarta, Aktual.com – Meningkatnya kolesterol tinggi bukan suatu masalah bagi orang tua saja, bahkan pada usia muda pun seseorang bisa menderita kolesterol. Mengonsumsi makanan sehat dapat membantu Anda mengurangi tingkat kolesterol dalam darah.

Dengan banyak mengonsumsi makanan tidak sehat, seperti makanan cepat saji, dapat meningkatkan kadar kolesterol. Jika kolesterol sudah bersarang di tubuh kita maka dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti serangan jantung dan stroke.

Jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi, maka sudah seharusnya Anda menjaga makanan dengan mengonsumsi makanan sehat, untuk menghindari komplikasi yang berbahaya.

Berikut Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol seperti yang dilansir dari alodokter. Berikut ini adalah makanan yang baik untuk Anda konsumsi:

1. Jelai dan oat

Mengonsumsi lebih banyak kedua jenis makanan ini bisa mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap oleh tubuh. Hal ini terjadi karena kedua makanan ini mengandung serat yang disebut beta glukan.

Artikel ini ditulis oleh:

Andy Abdul Hamid

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS