Jakarta, Aktual.co — Diet dalam menurunkan berat badan, janganlah berlebihan hingga kekurangan vitamin-vitamin atau energi yang memberikan energi positif pada kesehatan tubuh Anda.
Buah-buahan dan sayuran sebagian besar mengandung rendah kalori, dan baik bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan.
Untuk alasan ini, maka Aktual.co menyarankan kepada Anda, untuk mencoba buah semangka, makanan ringan yang memiliki gizi sempurna. Mempunyai kandungan kalori yang rendah dan juga menawarkan nutrisi yang bermanfaat seperti, lycopene yang berguna mengurangi resiko kanker.
Semangka bukanlah makanan ‘ajaib’ yang langsung menurunkan lemak pada tubuh Anda. Anda juga harus menyesuaikannya dengan berolahraga rutin, demikian lapor laman Healthmeup.
Memiliki rendah kalori
Kehilangan lemak pada perut tak hanya bicara tentang latihan olahraga secara rutin. Selain mengurangi takaran asupan ke dalam tubuh, sebaiknya Anda harus mengonsumsi lebih sedikit kalori untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan.
100 gram semangka mengandung 30 kalori. Sebuah irisan semangka juga mengandung kurang lebih dari satu gram lemak dan bebas kolesterol. Dengan makan semangkuk semangka, Anda dapat mengurangi setengah kilogram berat badan, selama minggu, bila Anda berencana memangkas 500 kalori dari diet harian Anda.
Melawan dehidrasi.
Dehidrasi menyebabkan retensi air dalam tubuh, dan ini sering terjadi. Sementara itu, retensi cairan bisa menyebabkan penyakit kembung yang membuat perut Anda terlihat lebih besar.
90 persen dari semangka mengandung air. Buah semangka membantu Anda tetap terhidrasi (terhindar dari dehidrasi) serta mencegah dehidrasi.
Nafsu makan
Semangka berkhasiat menambah nafsu makan Anda. Dan, semangkuk semangka dapat memenuhi kebutuhan harian yang disarankan, seperti hadirnya serat. Serat memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi seperti semangka bermanfaat mengurangi nafsu makan yang berlebihan.
Manfaat kesehatan
Semangka juga kaya akan elektrolit, natrium dan kalium, yang membantu mencegah dehidrasi. Semangka merupakan sumber yang baik, lantaran mengandung L-citrulline / L-arginine, asam amino yang menurunkan tekanan darah.
Selain itu, semangka juga dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Karena, semangka kaya akan vitamin A, C, B-6, dan tiamin.
Artikel ini ditulis oleh:
