Jakarta, Aktual.com – Mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran atau cara diet buah dan sayuran memiliki risiko yang lebih rendah untuk menderita diabetes, obesitas, penyakit jantung, stroke, dan sebagian jenis kanker.
Dengan konsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, disertai dengan kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian utuh, dan daging rendah lemak, merupakan salah satu pola diet yang sehat dan aman.
Bahkan di samping itu, buah dan sayur juga merupakan sumber serat, vitamin dan mineral, serta senyawa penting lain yang dibutuhkan tubuh, seperti antioksidan.
Seperti yang dilansir dari laman Alodokter, manfaat diet dengan buah dan sayur yang meliputi:
– Menyehatkan pencernaan
Buah dan sayuran mengandung serat alami yang mudah dicerna. Karena mudah menyerap air, serat ini dapat meringankan atau mencegah konstipasi karena mendorong keinginan buang air besar menjadi lebih rutin dan lancar.
Artikel ini ditulis oleh:
Andy Abdul Hamid
