4. Sering buang air kecil “Kencing malam hari adalah masalah nyata bagi banyak orang, terutama saat mereka semakin tua,” kata Dr Matsuo Tomohiro dari Universitas Nagasaki di Jepang.
Dalam studi 2017, Tomohiro menemukan bahwa terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan buang air kecil yang berlebihan. Untuk orang dewasa yang lebih tua khususnya, kelebihan garam dapat menyebabkan tidur terganggu, kelelahan.
Dalam sebuah studi diketahui, mengurangi asupan garam hingga 25 persen, bisa menurunkan frekuensi ke toilet di tengah malam. “Modifikasi diet sederhana dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup bagi banyak orang,” kata Tomohiro.
Artikel ini ditulis oleh:
Andy Abdul Hamid
