Jakarta, aktual.com – Ketika melaksanakan program diet, kita harus memperhatikan pola makan sehat dan asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, juga tetap harus mengimbangi dengan olahraga yang teratur.
Pada dasarnya, inti dari program diet adalah mengatur agar kalori yang masuk ke dalam tubuh seimbang dengan yang dikeluarkan menjadi tenaga. Maka, ketika kita berolahraga secara rutin saat melaksanakan program diet, kalori yang terbakar menjadi tenaga akan lebih banyak sehingga tidak ada lemak yang bertumpuk di dalam tubuh.
Kombinasi menjaga pola makan yang sehat, memperhatikan asupan kalori, dan olahraga akan membuat program diet berhasil.
Mengutip dari Halodoc.com mengenai data kesehatan dari Fred Hutchinson Cancer Research Center, dikatakan bahwa diet dan olahraga paling efektif bila dilakukan bersamaan dibandingkan hanya salah satunya.
Selain menjaga pola makan yang sehat, menjaga asupan kalori, dan olahraga, kita juga sering direkomendasikan untuk konsumsi suplemen yang bisa membantu mengurangi lemak dalam tubuh.
Artikel ini ditulis oleh:
Zaenal Arifin
