Jakarta, Aktual.co — Tingkat polusi yang tidak baik, pastinya mempengaruhi kesehatan paru-paru di dalam tubuh kita. Untuk itu dalam menjaga agar paru-paru kita tetap sehat dan berfungsi normal menyaring racun. Nggak ada salahnya, mulai saat ini Anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi makanan-makanan bergizi untuk mendapatkan kualitas paru-paru yang sehat. Berikut penjelasannya :
1. SayuranDari sejumlah penelitian, sayuran seperti brokolo, kembang kol, kubis dan kubis terbukti menekan secara signifikan terjadinya dan pertumbuhan kanker paru-paru. Dimana didalam sayuran ini terkandung klorofil yang berfungsi untuk membersihkan darah dan memiliki antioksidan yang sehat.
2. Buah ApelDi dalam buah apel terkandung vitamin E, C dan flavonoids. Dimana ketiga zat yang dimiliki buah apel ini diketahui berfungsi untuk meningkatkan kerja organ paru-paru dengan baik.
3. Lemak IkanLemak ikan mengandung asam lemak omega-3 dalam kadar tinggi. Kandungan ini merupakan salah satu nutrisi yang paling penting untuk kesehatan paru-paru.
4. Kacang-kacanganDidalam kacang pastinya terkandung magnesium yang merupakan mineral lain yang penting. Pasalnya dengan mengkonsumsi sayuran satu ini dengan takaran yang benar. Bukan tidak mungkin kesehatan paru-paru Anda tetap terjaga. Selain itu, makanan sehat ini juga bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.
5. WortelWortel juga kaya akan vitamin A dan C, likopen dan antioksidan terbukti mampu membantu menyehatkan paru-paru. Mengkonsumsi sayuran ini secara rutin, memperkecil risiko kanker paru-paru.
6. Air MineralBiasakan sebelum memulai aktivitas, atau setelah Anda bangun dari tidur lakukan terbih dahulu minum air. Karena kebiasaan baik ini akan membuat aliran darah ke dan dari paru-paru menjadi lancar. Bahkan kebiasaan positif minum air putih ini uga menjaga paru-paru terhindar dari dehidrasi.
Artikel ini ditulis oleh:
